Не самое радостное известие, да? Но есть и оптимистичное: пара часов перед сном (а вернее, то, как вы их проведете) поможет разорвать этот круг, если провести их вне информационного шума. Я говорю про мессенджеры, ленты социальных сетей, новости и прочие источники информационного мусора.