Цитаты из книг автора «Юлия Антонова»

сконцентрируйтесь на точке на лбу, расположенной чуть выше бровей. Отвлеките свое сознание от возникающих посторонних мыслей. Теперь представьте приятную окружающую атмосферу, где вы будете счастливы.

примите удобную для себя позу, можно лечь на пол или кровать, или расслабиться в кресле. Р

Во время сеанса сядьте в спокойном месте на подушку или стул. В своем воображении вызовите образ той высшей силы, веру в которую вы исповедуете: Иисус Христос, Будда или Магомед. Этой силой может быть и собственная внутренняя мудрость.

Остановите устойчивый поток сменяющих друг друга мыслей. Как только концентрация вашего внимания стабилизируется, сосредоточьтесь на своем существовании: вы пребываете здесь и сейчас.

Расслабьте тело, концентрируя внимание на точке на лбу, расположенной чуть выше бровей.

Обратите внимание на то, что именно вы испытываете в неблагополучной части тела: боль, напряжение или какие-то необычные ощущения.

Существенную пользу физическому здоровью человека может принести даже двухминутная медитация с условием, что она будет проводиться достаточно регулярно (желательно ежедневно).

человек чувствует приятную пустоту и не ощущает времени.

Наиболее сложная медитация – когда зрительные образы и словесные конструкции даже в уме отсутствуют

Смысл их жизни не в обретении материальных благ и удовлетворении своих желаний, а во все большем отказе от них. При этом они находятся в состоянии внутренней гармонии и удовлетворенности имеющимся