Цитаты из книг автора «Ёсинори Нагумо»

секрет здоровья состоит в том, чтобы есть только до тех пор, пока желудок не наполнится на восемь десятых его объема. Теперь мы знаем, что такой образ жизни активизирует гены, продлевающие жизнь.

гены долголетия, в которые входят белки сиртуины,

Подобные гены голода настолько эффективно превращают пищу в жир, что их иногда также называют .

тело устроено так, что мы толстеем практически от сколь угодно малого количества пищи. Без такого механизма адаптации наши предки не смогли бы выжить в бесконечной битве с голодом. Таким образом, свойство набирать вес даже при небольшом количестве еды является продуктом эволюции человека.

Таким образом, наш организм хорошо сопротивляется голоду, но не может приспособиться к состоянию сытости. Та

Условия, которые активируют наши гены выживания, – холод и голод. , помогающими выжить при малом поступле

Интересно, что у людей, которые работают в условиях страшной жары, например у доменных печей, с давних времен было принято не только пить воду, но и лизать поваренную соль. И снова впечатляющий пример проницательности показывает народная мудрость! Ин

Окончательно рассеяло эти сомнения открытие так называемых генов долголетия.

в общем, полагал, что спорт мне поможет. Но по иронии судьбы от занятий спортом мой аппетит только усиливался, а вес быстро рос.

Каждый мой рабочий день сопровождался стрессом. Чтобы его снять, я начал много есть, пить и быстро достиг веса 77 кг – это на целых 15 кг больше, чем я вешу сейчас.