Если у вас есть ежедневник, вы можете попробовать записывать в нем не только дела и планы, но и любые наблюдения, которые кажутся вам достойными внимания. Вы плакали? У вас была ссора? Или было чувство радости, эйфория, несмотря на конец тяжелого дня. Сделайте пометки, когда вы болели, когда были в спортзале или пропустили его. Когда не получилось пообедать или удалось пару часов позаниматься своим любимым хобби. Придумайте для этого какие-то аббревиатуры или условные значки (тут можно порыться в библиотеках эмодзи). Еще очень хорошую идею подали мои читатели: задания, которые нужно выполнить, оценивать по пятизвездочной системе (или по любой другой, которая вам нравится, например, сколько-то баллов выдавать). Ставить делам оценку за то, на