Задай их себе:
КАК я сейчас ДЫШУ?
Что я сейчас ЧУВСТВУЮ?
Что я здесь сейчас делаю?
И после этого —
Как я сейчас ХОЧУ дышать?
Что я ХОЧУ чувствовать?
Что я ХОЧУ делать?
В твоих руках – всё необходимое, прямо сейчас, только нужно разобрать весь хлам, который не даёт доступ к этим внутренним ресурсам. Стоит лишь освободиться от игр своего разума, от этой темницы – и мир преобразится.