Эта книга — ваш путеводитель в мире спортивного питания для всех: от новичков до опытных атлетов. Основы биохимии: белки, жиры, углеводы, микронутриенты.Стратегии питания: набор массы, сушка, читмилы.Спортивные добавки: развенчание мифов.Практика: приготовление еды, бюджетные меню, восстановление...