Цитата из книги «Краткое содержание Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

1. Поиск баланса. 2. Достижение невесомости и скольжение.3. Использование мощности кинетической цепи.4. Тренировка компактного и ослабленного баланса руки.5. Овладение техникой гребка. 6. Начало плавания.