Что бы вы ни делали для других, близких и не очень, лучше учиться делать это безвозмездно, не ожидая награды, — не перекладывайте на окружающих ответственность, чтобы не разочароваться в них. Важно делать что-то для себя, а не для другого человека. Ожидание, что другой возьмется что-то делать для вас взамен или будет благодарен, ведет к зависимости. Люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям. Ответственность — это и умение отпускать.
Ключ к равновесию: понимать, что мы все делаем в первую очередь для себя и берем ответственность тоже для себя. Важно сделать нечто в данный момент — здесь и сейчас. Не ради признания, благодарности, ответной услуги, встречной эмоции, а потому, что это ваш осознанный выбор. Речь не идет об эгоизме, просто и другим вы сможете дать гораздо больше, если сами живете осознанно и находитесь в ресурсном состоянии.
Понимание себя, своих эмоций вместе с их причинами, своих источников радости, своих стремлений позволяет действовать в соответствии с ними, а не с навязанными нормами. Это путь на глубину осознанности, где ты заботишься сначала о себе, а потом, накопив достаточно ресурса, щедро и с удовольствием заботишься о других.
Желая освободиться от обиды, идите дальше в изучении себя, спускайтесь на более глубокие уровни сознания. Глубже обиды находится боль, глубже вины — любовь. На такой глубине живут немногие, ведь это значит постоянно находиться в уязвимом состоянии, когда ты, как оголенный нерв, начинаешь чувствовать все. Зато это совершенно иной уровень осознанности.
Дополнительная рекомендация: там, где напряжение, — расслабьтесь; там, где расслабленность и нет энергии, — добавьте напряжения. Помните, что «лучшая версия вас» уже есть: нужно не создавать ее с нуля, а получить к ней доступ и научиться удерживать.