Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

что личность с точки зрения психологии развивается не вовне, а внутрь себя. Только проработав свои психологические защиты, осознав и прочувствовав вытесненную боль, человек находит ресурс для дальнейшего личностного развития. Развитие без боли невозможно. Речь идет не об улучшении навыков или получении новых знаний, а о квантовом скачке в повышении осознанности, понимании собственных мотивов, эмоций, чувств. Но чем глубже человек погружается в себя, тем сложнее и изощреннее защитные механизмы, с которыми придется столкнуться: психика их использует, чтобы не пускать его дальше к себе, в ядро личности.

рост — модно, элитарно, эксклюзивно

Как же это выходит? Ведь в последнее время в России все бо́льшие обороты набирают всевозможные мероприятия, предлагающие личностное, духовное и душевное развитие. Вы и сами наверняка это заметили. Несмотря на скандальные репутации сект, различные движения трансгуманистов и «творческие объединения» предлагают соотечественникам и тантру на Гоа, и медитацию на Тибете, и испитие «очищающей» аяуаски с шаманами в Перу, и, наконец, тренинги и коуч-сессии по повышению личной эффективности. За вполне доступную цену они предлагают эти и многие другие услуги, формируя тренд «Мы крутые, всё всем уже доказали, в игры наигрались, деньги заработали, пришло время подумать и о высоком». Личностны

В2018 году Россия заняла 59-е место в рейтинге World Happiness Report, который с 2012 года составляет Институт Земли Колумбийского университета.

дыхание и говоря следующие слова: «Со вздохом — принимаем… С выдохом — отпускаем…» Эту формулу можно применить и к принятию себя, и к отпусканию тех ситуаций, когда нам это сделать особенно сложно. Ведь каждая негативная эмоция откликается напряжением в теле. Только научившись расслабляться, принимая, а не усиливая это напряжение, мы можем испытать покой и радость.

со всеми своими сильными и слабыми сторонами, позитивными и негативными эмоциями. Как же множатся наши страдания, когда мы ожидаем, что кто-то сделает это за нас! В этом и есть отличие любви от зависимости: принятие другого не как объекта, чья функция — восполнять потребность в ласке и внимании, а как уникального самостоятельного человека, с которым хочется делиться своей любовью и принимать «во всей своей красе».

восполнить недостаток принятия себя

Более того, люди, в принципе склонные к работе над собой, зачастую обладают заниженной самооценкой, которая нередко и становится мотивом для самосовершенствования, хотя и не всегда осознанным. Но в крайней точке постоянного желания быть лучше, выше, сильнее создается мощное напряжение, которое может усугубить подсознательное ощущение собственной несостоятельности в той или иной сфере. Напоминаю еще раз, что ощущение это не имеет никакого отношения к действительности, оно не связано с внешностью, уровнем компетенций, достижениями. Это просто детское эхо нехватки признания или принятия со стороны родителей (гипоопека) либо следствие подсознательного страха их разочаровать (гиперопека).

Утверждение, будто все значимые личностные изменения происходят через боль, — не просто красивая фраза, а глубинная суть работы над собой. Все наши эмоциональные паттерны сформированы в далеком детстве, и единственное, что нам подконтрольно в настоящем, — возможность осознать и прочувствовать вытесненные когда-то болезненные эмоции. Необходимо соединиться с ними, чтобы защитные механизмы, которые помогали справляться с этими эмоциями до момента осознания, меньше влияли на жизнь в настоящем. Процесс это болезненный, но он высвобождает психическую энергию, спрятанную за защитными механизмами, делает человека свободнее, жизнь его — осознаннее, вдохновляет на дальнейшие решения, дарит воз

личностный кризис заставляет пересмотреть свои ценности, подвергает сомнению убеждения и побуждает найти инструмент работы над собой.