Цитаты из книги «Психология спортсмена: слагаемые успеха»

Индивидуализация подготовки спортсмена и контроль переносимости тренировочных нагрузок – не что иное, как условия оптимизации внешних и внутренних факторов спортивной деятельности с целью повышения продуктивности тренировочной работы.

Длительное напряжение психики, без восстановления психической свежести, последовательно ведет к состоянию психологического пресыщения (потеря интереса, появление раздражения, даже отвращения к выполняемым заданиям), состоянию психического (эмоционального) выгорания (на фоне постоянного эмоционального напряжения появления чувства опустошенности, исчерпанности своих возможностей), невротическим состояниям (страх выполнения спортивного упражнения, повышенная раздражительность, мнительность).

Мастера спорта по стендовой стрельбе при задании выполнить выстрел с одного места по одной и той же мишени после 6–7 выстрелов без промаха начинают испытывать трудности в поражении мишени. Так, при задании в 3, 5, 7 одних и тех же (!) мишеней они ставят себе задачу поразить все мишени; при задании 10 и более – о стопроцентном попадании уже никто не говорит. Тоже самое происходит в пулевой стрельбе – при выполнении в серии 6–7 выстрелов в десятку значимо возрастает вероятность снижения точности попадания.

Мышечная (двигательная) память и мышление характеризуются такими же особенностями, как и другие виды мышления и памяти: количество повторов в рамках одного подхода выполнения тренировочного задания – 7(±2); количество подходов, серий, циклов выполнения одного и того же упражнения – 7(±2)

ия) и факторы подготовки спортсмена. Последние по принципу детерминизма могут оказывать как положительное, так и отрицательное действие на процессы регуляции.

Таким образом, надежность спортсмена, раскрываемая как возможность, включает две составляющие: способность управлять собой в условиях спортивной деятельности (проявление индивидуальных специфических регуляторных механизмов приспособительного повед

Чем выше уровень спортивных достижений спортсмена, тем актуальнее встает вопрос надежности его выступления.

достижения следующего. Когда же неудовлетворенность показанным результатом становится навязчивой, это оказывается главным фактором, мешающим дальнейшему росту спортсмена. Оказывается, психолог (спортивный психолог) может помочь разобраться в истинной причине неудовлетворенности, негативной оценке спортивных достижений. Доверительность отношений спортсмена и психолога создает условия для психологического сопровождения его тренировочной и соревновательной деятельности – учету психологических факторов, сопутствующих и мешающих успешности деятельности спортсмена, изменению отношения к происходящему, прошлому и будущему. Коротко, одной фразой: психологическое обеспечение – это учет психологических факторов в многогранной подготовке спортсмена. Нетрудно заметить, что все направления психологического обеспечения в конечном итоге направлены на психическое состояние спортсмена. Из собственной практики сделал заключение – практическая работа психолога начинается с психического состояния спортсмена и заканчивается психическим состоянием, в котором он оказывается перед стартом.

У каждого спортсмена есть в той или другой степени чувство неудовлетворенности своими результатами. Это нормально, когда при достижении одного результата ставится задача достиже

Длительное напряжение психики, без восстановления психической свежести, последовательно ведет к состоянию психологического пресыщения (потеря интереса, появление раздражения, даже отвращения к выполняемым заданиям), состоянию психического (эмоционального) выгорания (на фоне постоянного эмоционального напряжения появления чувства опустошенности, исчерпанности своих возможностей), невротическим состояниям (страх выполнения спортивного упражнения, повышенная раздражительность, мнительность).