Цитаты из книги «PRO похудение»

Когда я слышу, что сжигать калории кардио нагрузками непродуктивно, не могу не согласиться, но вкупе – потребление меньшего количество калорий и ускорение метаболизма за счёт кардио нагрузок, дают синергию обоих процессов, а если ещё вспомнить, что кардио нагрузки прекрасно отражаются на сердечно сосудистой системе, то становится очевидно, что они всё-таки необходимы при похудении, но бесполезны без изменений в питании.

2. Можно похудеть, не меняя ничего в питании, а только ввести нагрузки. Нет, нельзя.

Вам вообще не нужны нагрузки, пока в питании не будет наведён порядок, максимум куда вам надо заходить в зале – это в КАРДИО зону! Вы прописываетесь в ней на ближайшие 3 месяца, ставите и добиваетесь целей только там. В сочетании с Питанием – это 100% гарантия результата, исключений никаких нет.

Резко худеть вредно. Да что вы говорите? Это сродни постепенному отказу от курения. Я не призываю вас голодать ни в коем случае, я призываю исключить всякий мусор из своего рациона и добавить нагрузки, а это уже не резко, организм сам вынужден питаться накопленным ранее жиром, потому что потребляемой энергии с пищей (калорий), меньше, чем количество затраченной энергии (Кдж/калорий). Просто, как 2*2. Нет ни единого шанса, что именно у вас это будет работать как-то иначе. Когда вы заливаете бензин в машину, она едет ровно столько, сколько вы его залили, у человеческого тела есть резервный бак в виде накопленного подкожного жира и дальше ваша машина тоже едет, но на нём. Пусть это капля бензина в день, но она расходуется, и вы худеете.

вес напрямую влияет на твоё отношение к жизни.

Лучшего времени остановиться, чем сейчас, не будет» Аллен Карр.

основное, что нужно для мотивации – внутренняя работа. Самоанализ, а никакая не сила воля.

Мотив (лат. moveo – «двигаю») – это обобщённый образ (видение) материальных или идеальных предметов, представляющих ценность для человека, определяющий направление его деятельности, достижение которых выступает смыслом деятельности

Мотивация (от лат. movere) – побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

что в каждый будешь проваливаться до дна?!».