НЕ СТАВИШЬ ЦЕЛЬЮ УЛУЧШИТЬ его, а просто что-то делаешь, чем-то занимаешься, во что-то вовлекаешься, углубляешься. В работу, в спорт, в искусство, в общение, в чтение, в музыку, в интернет (не во что попало в нем, не в дерьмо!), в игру с ребенком, в созерцание, в покой, в релаксацию, в медитацию… Но никакой заботы о настроении как таковом: доверимся ему, и оно само позаботится о себе. Только не застревать и не застывать – быть в жизнепотоке – и по ходу испытывать, наблюдать, брать на заметку, как воздействуют на настроение:
«разные климаты, местности, времена года, погоды;
«разная еда и режимы питания, пост, голод;
«вода внутрь – простая и минеральные,
«вода снаружи – ванны и бани, купание, плавание;
«путешествия, автовождение, велосипедная езда;
«прогулки на свежем воздухе, пешие походы;