Цитаты из книги «Трансформация мышления. Как мы принимаем решения и добиваемся того, чего хотим»

Практика 1. Эмоциональные витамины

Самосознание – это осознание человеком самого себя, отделение себя от остальных живых существ и мира в целом.

Сознание представляет собой совокупность впечатлений, убеждений и жизненных ценностей, определяющих наше поведение .

Эмоциональный тон – это хроническое состояние регулярно испытываемых эмоций с преобладанием соответствующего настроения .

Привычка – это продолжительное автоматическое действие, которое подкрепляет само себя и не требует участия разума Например, если в течении продолжительного времени сутулиться (сознательно или бессознательно) выработается привычка быть сутулым. С другой стороны, если совершенно сознательно себя заставлять выпрямлять спину, выработается привычка держать спину ровно.

– осознайте, что чаще всего не вас обижают, а вы обижаетесь! И измените своё отношение к чужим мнениям.

центр принятия решения. У нас есть – инстинктивная часть мозга (т.н. рептильный мозг)– эмоциональная часть мозга (т.н. лимбическая система) – рациональная часть мозга (т.н. неокортекс или кора головного мозга

Формирование Я-концепции Я-концепция складывается из четырёх составляющих: – Реальный образ себя (То, как мы сами воспринимаем и оцениваем себя)

Я-концепция складывается из – И

Я-концепция складывается из –