Часть I. Самоанализ

«Поверил Я алгеброй гармонию.

Тогда уже дерзнул, в науке искушенный,

Предаться неге творческой мечты».

А. С. Пушкин

Рождение идеи

Сама идея Самоанализа оформилась в виде рабочей методики под воздействием случайных обстоятельств. Но появление ее абсолютно закономерно. Методы самостоятельного влияния на свою Психику человечеству известны давно. Аутотренинг, медитация, простое самовнушение – распространённые способы работы со своей Психикой, умело применяемые многими людьми. Это основные и хорошо известные методики взаимодействия с собственной Психикой. Но разнообразных способов влияния на самого себя достаточно много, в особенности новомодных. По сути своей, все подобные «открытия» и «сверхэффективные» методы «улучшения собственной Психики за пять или десять уроков» являются ничем иным, как различными маркетинговыми ухищрениями продажи хорошо известного товара, доступного любому человеку абсолютно бесплатно. А в их основе все равно лежат базовые методы воздействия на Психику. Как не вспомнить великого Карлсона: «Осторожно, Малыш, это жулики!» Впрочем, многим людям подобные книги приносят пользу на определенном этапе, поэтому не будем судить строго. Мне лично по душе более серьезные книги по психологии, которые можно отнести к условной категории «Высшая психология». Но не будем принимать во внимание личные пристрастия, а постараемся найти пользу и реальные методы взаимодействия со своей Психикой.

Упомянутые уже самовнушение, медитация и аутотренинг – это, по сути своей, один и тот же метод взаимодействия со своей Психикой. Только разные теоретические объяснения и формы взаимодействия со своим подсознанием. Популярность этих методов объясняется их простотой, доступностью и достаточной эффективностью их использования. Кроме того, очевидна взаимосвязь между воздействием и получаемым результатом. Что, несомненно, очень важно для людей, ибо, разумная, целенаправленная деятельность должна приносить результат. Хочется, чтобы результат получался сразу, но не всегда такое возможно.

Самоанализ – более длительный метод, результаты проявляются не сразу. Порой изменения в Психики бывают и вовсе малозаметными, так как мы взаимодействуем с ней постоянно, и не обращаем внимания на то, как мы меняемся. Точно также, как мы не замечаем, как растут наши дети. Но при этом сложно оспорить утверждение, что наша Психика подвергается изменениям под внешними воздействиями. И если самовнушение или медитацию мы понимаем сразу, то…

А вот с Самоанализом не все так просто. И, на первый, взгляд, этот метод может показаться немного сложным, несколько консервативным, да и длительным. Но зато результаты становятся постоянными, да других преимуществ более чем достаточно. Только они не бросаются в глаза. Как говорила моя бабушка, хороший гриб всегда прячется, за ним нагибаться надо. А мухомор в глаза бросается. Но сложность Самоанализа проявляется лишь на начальном этапе, когда осваивается этот уникальный метод взаимодействия со своей Психикой. А потом уже людей не удержать от желания сделать Психику идеальной, что впрочем, даже теоретически не достижимо.

Самоанализом или самостоятельным психоанализом, на самом деле, занимается каждый из нас, причем практически постоянно. Но мало кто знает, что такое психоанализ в реальности. Поэтому работа со своей Психикой проводится стихийно, и уловить связь между воздействием на самого себя и полученными впоследствии результатами невероятно трудно. Хотя мне не раз удавалось это обнаруживать в Психике людей. Человек рассказывает о происходящих внутри изменениях, не понимая их причину. Мне совершенно очевидно, на основании своего практического опыта внимательных наблюдений, что послужило началом процессов, произошедших в Психике. Я называю человеку либо события, либо его мысли, которые послужили включателями процессов. Но не будем забежать вперёд.

Сначала я объясню известные методы воздействия на Психику. Сравню их, чтобы возникло понимание их эффективности и применимости для решения различных проблем. Потом вкратце расскажу метод коррекции Психики, который называется катарсис. Безусловно, у Вас возникнет желание сразу попробовать, ведь это несложно и совсем не больно. Вы вероятно отложите книгу в сторонку, потому что захочется сразу попробовать. И не факт, что сразу схватите ее вновь. Результат Ваших опытов не будет немедленным. Психика реагирует не сразу. Кроме того, не все получится с первого раза. Вот тогда снова и понадобится книга, чтобы понять, какие процессы происходят в Психике после Вашего воздействия на самого себя.

Система Самоанализа Психики не возникла благодаря какому-либо прозорливому открытию. Хотя, как бы было здорово провозгласить о счастливом озарении. Увы, все гораздо прозаичнее. Самопознанием каждый человек занимается с детства. Узнавая мир, набираясь опыта, мы одновременно познаем и себя, и свою Психику. Может быть, не все это четко понимают и осознают, но разговор со своим внутренним «Я» и есть часть процесса Самоанализа. Это и воздействие на свою Психику, хоть и неосознанное и не очень результативное, но любое море состоит из капель воды.

Более осознанно относятся к своей Психике психологи разных направлений, но анализом своей Психики занимаются в основном психоаналитики. Много раз мне доводилось читать в научной литературе, что сами аналитики разбирали свои проблемы, но этот, предлагаемый Вам, метод Самоанализа никто и никогда не упоминал, видимо не удосужились осмыслить свою работу с собственной Психикой. И я, как и все, не избежал этой участи, также, не задумываясь о том, что я делаю со своей Психикой. Я целенаправленно работал, применяя методы психоанализа, отрабатывал методики и чистил свою Психику. Прошу заметить, что делал я это самостоятельно, пользуясь своим знанием психоаналитических методик и техник. Поначалу они мне тоже казались мудреными и сложными. Но это только потому, что психоаналитикам невыгодно давать какие-либо объяснения о своей работе. В результате я сумел подметить процессы и особенности, которые бывают незаметными при работе с пациентами. Если человек решил свои проблемы, то он не пойдёт к доктору, чтобы доктор убедился в его здоровье, особенно через достаточно длительное время. А результаты от психоаналитической работы проявляются не сразу. Однако, со своей Психикой мы общаемся постоянно, да и проследить причинно-следственные связи в своей Психике вполне возможно. Именно так я стал замечать закономерности, а потом применял их в работе с пациентами, причем, предпочитал людей, которые не выпадают из поля зрения после окончания лечения. А потом произошёл случай, который заставил меня задуматься о методиках терапии и анализа.

Первое появление Самоанализа

«Только осень покажет, что было зачато весною; лишь вечером станет ясно, что началось утром».

К. Г. Юнг

Ко мне обратилась женщина, назовем ее Наталья, которой требовалось моя помощь, но возможности получить её согласно канонам психоанализа не было. Она не могла приезжать ко мне на сеансы по причине своей большой загруженности и удаленности от меня. Спасибо московским пробкам! Но желание получить настоящую помощь и изменить свою Психику у нее имелось. Впрочем, она была практически в безвыходном состоянии. На дне рождения одного из родственников Наталья спросила у меня совета, как ей сохранить семью. Бесполезных советов можно дать десятки. А подойдут ли они к ее конкретной ситуации? Конечно же, нет. Я объяснил ей, что сначала надо разобраться в создавшейся ситуации, и лишь потом найти правильное решение, а затем его начать реализовывать. Скажите, станет ли разумным, если Вы будете примерять чужое решение к своей ситуации, следуя советам о других семьях? Можете оценить вероятность того, что такое решение подойдёт Вам и улучшит ситуацию. Или создаст еще более сложные проблемы.

Наталья согласилась, но делать все равно что-то надо. Она рассказывает мне свою историю. Семья, муж и двое детей. Девочка, 11 лет. Мальчик, 5 лет. Нормальная работа. Муж без явных проблем и непримиримых противоречий. Но, два или три года назад что-то сломалось в ее душе. Радости от семьи стало мало. Муж не вызывает желаний. Дети начинают раздражать. Появилась неуверенность, злоба на окружающих. Она хочет уйти от этого, но не знает как. Читала книги по психологии, смотрела в соцсетях обсуждения проблем. Но даже, несмотря на достаточный объем информации, Наталья не видит и не понимает, что нужно делать.

Наверное, не сложно догадаться, что это распространённая ситуация. Многие сталкиваются с похожими проблемами, пусть не в своей семье, но точно видели или слышали подобное. Первый очевидный вопрос вызвал у нее недоумение. А другие члены семьи находятся в таком же плачевном состоянии? Оказалось, что нет. И муж, и дети не показывают признаков недовольства и депрессии. Значит, что у них состояние в пределах нормы. И только Наталья испытывает дискомфорт в семейных отношениях. Причем в семье, которую в основном создавала она сама. Ведь основа семьи – это женщина, она как капитан семейного корабля. Сначала она строит этот корабль, потом ведет его через бурное море обыденной жизни. Мужчины не очень заморачиваются вопросами прочности и счастья в семье. Дети, тем более. Все они просто живут в семье. То есть, выходит, что проблемы семьи значимы только для нее. Значит, надо разбираться с ее Психикой. А Психика других членов семьи «пойдёт на поводу» у Психики лидера, коим, безусловно, является мать и жена.

Вот такой получился расклад перед началом работы. Работа обычная, но трудоёмкая. Откорректировать и подчистить Психику нормальной женщины. Хотя вопросы сексуальности мы еще не затрагивали, а там как раз и прячутся многие проблемы. Загруженность Натальи по своей работе и по семейным обязанностям вкупе с большой удалённостью ее жилья не позволяли ей приезжать на сеансы хотя бы раз в две недели. Но, видя ее заинтересованность в предстоящей работе и правильное понимание целей этой работы, я предложил ей самой проделать работу со своей Психикой. Поначалу это была, скорее, шутка. Но она оказалась очень удачной.

Наталья восприняла идею о самостоятельном психоанализе очень рационально. Ведь, действительно, работу с Психикой делать надо, а кроме нее самой получалось, что и некому. Вот только что делать и как, она не знала. Но очень хотела изменить свою жизнь к лучшему. Это стремление меня и подкупило. Человека, который хочет и готов добиваться цели, можно научить всему. Наше общение и совместная работа свелась к телефонному общению. А значит, элементы психотерапевтического воздействия были практически исключены. Зато результат превзошёл ожидания, как ее, так и мои. Главным итогом стала фраза ее дочери, сказанная примерно через полтора года после начала эксперимента. «Мама, я вижу, что ты опять стала счастливой, как когда-то в моем детстве!»

Вернуть человеку ускользающее счастье – разве может быть что-то более значительное в нашей жизни! Но самое удивительное, что это делал сам человек, самостоятельно, лишь разобравшись в том, что надо делать. Таким образом, получается, что каждый человек имеет свой шанс на счастье, если захочет им воспользоваться и приложит необходимые усилия.