Цитаты из книг автора «Владимир Древс»

всё, что произойдёт со мной в будущем, – не имеет значения, что именно, – всё это будет во благо мне. Только так и никак иначе.

Итак, наше эго старается обрести стабильность в мыслях о будущем, то есть в иллюзии. Но можно ведь избавиться от желания искать какую-то опору в будущем, в представлении о том, как это должно быть с нашей точки зрения. Нужно просто понять, что будет так, как будет. Исходя из этого, мы и будем действовать. Это первое.

На самом деле, опора существует. Стабильность существует в

Это ещё одна особенность человеческого эго – оно ищет стабильности. Именно поэтому люди много думают о будущем. Выстраивают планы. Чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Планируют, представляют себе, как оно там будет… Во всех деталях и подробностях.

– Ты помнишь, я говорил, что определённые роли формируют ограничения? И эти же роли вызывают определённые ожидания. От жизни, людей, обстоятельств. Если вдруг эти ожидания не реализуются, человек начинает нервничать и впадать в стресс. Потому что эти ожидания дают ему ощущение стабильности. Как будто есть что-то известное, на что можно опереться.

Если мы хотим расширить своё сознание максимально, – а это значит, и убрать все ожидания, которые существуют в нашей голове, – нужно осознать себя сознанием, осознать себя дживой[23], живым существом. – Чем? – Или атмой[24] – душой. – Что это значит? – Это значит осознать себя душой – духовным существом, которое находится в этом теле. И тогда не будет больше никаких границ. Ведь, как ты помнишь, именно роли создают личности границы.

Потому что каждая роль предполагает определённые правила, а значит, и границы.

Психика относится к тонкому телу и состоит из ума, разума и эго. Его называют ещё «ложное эго». То есть ложное, или временное, представление о себе. Проще говоря, я временно являюсь тем, что о себе думаю.

Подведём итог Для создания минипривычки: 1. Определяем новую привычку, которую желаем создать. 2. Определяем минимально, сколько мы это будем делать, в зоне нашего комфорта. 3. Когда мы это сделаем, спросим: «Ещё 10 секунд? Ещё повторение?» Потом выполняем и опять спрашиваем себя: «Ещё 1–2 повторения или 10 секунд?» 4. После каждой тренировки начинаем себя хвалить. Радуйся любому достижению! 5. После того, как привычка отпечаталась, подними планку. 6. Поощряй, награждай себя за любые достижения. 7. Если возникает сопротивление, делай шаг назад и понижай планку. 8. Напоминай себе, насколько это просто и легко создавать новые привычки. Рассказывай об этом друзьям, испытывая восторг. 9. Тормози ум, если вдруг возникнут мысли ускорить процесс или критиковать себя. Любой великий человек начинал с первого шага и потихоньку поднимал свою планку. Последнее, что говорит йога (патанджали муни) о создании новых привычек: 1. Практика должна соблюдаться длительное время. Простая привычка формируется примерно 20–40 дней. К примеру, раньше вставать. Не даром Иисус постился 40 дней.

2. Она должны быть непрерывной. Бетховен говорил: – Если я не играю один день, на следующий это замечаю я, если не играю два дня, замечают друзья, а если три – замечает публика. Запомни «Лучше 10 мин каждый день, чем час два раза в неделю». И желательно это делать в одно и тоже время и в одном и том же месте. Наш ум привыкает к этому. 3. Сознательность, напоминание о цели. Напоминай себе, почему ты это делаешь, и когда делаешь, пробуй прибывать в моменте здесь и сейчас.