Глава 5. Вредные привычки

– Раз договор принят, если вы будете его соблюдать, то успех обеспечен и к концу программы вы бросите курить. Теперь я хочу, чтобы каждый из вас сказал почему он курит.

Первой ответила женщина 60 лет, звали её Ольга Николаевна:

– Я так расслабляюсь, избавляюсь от скуки

– Мне это помогает сосредоточиться – сказал мужчина 40 лет по имени Николай Андреевич

– Я привыкла курить – сказала Маринка – и теперь не могу представить себя без сигареты, как будто это часть меня, без которой я не буду полноценным человеком

Наталья слушала причины и понимала, что эти причины чистой воды выдумка, после сигареты явно ускорялся пульс, как ускорение пульса может способствовать расслаблению? Когда ты занимаешься интересным делом и придёт мысль о сигарете, то скучно становится заниматься им, поэтому Наталья нисколько не сомневалась в том, что чаще всего причиной скуки являлись именно сигареты. Тоже касалось и сосредоточенности, Наталья хорошо помнила, как писала контрольные в школе, когда ещё не начала курить и не отвлекалась ни на что, как только она стала курильщицей, то написание контрольных превратилось в борьбу с мыслями о курении, было очевидно, что сосредоточенность разрушалась курением, она думала о своей причине, привычкой это точно не было, Наталья привыкла бегать по утрам, но в последнее время ей было тяжело выспаться и поэтому она перенесла бег на вечер, а в какие-то дни совсем не бегала, изменить привычки легко, здесь же было что-то другое.

– Мне кажется, что у меня зависимость, некая сила заставляет меня делать то, что я не хочу, от чего с удовольствием хотела бы избавиться, но без этого я совершенно не могу быть счастливой и потому продолжаю курить, чтобы иметь возможность быть счастливой, но когда закуриваю, думаю зачем я это делаю, мне не нравится и никакого счастья в этом нет, но почему-то по прошествии какого-то времени эти мысли уходят и их заменяют мысли «Надо покурить», от них невозможно избавиться, невозможно с ними жить, невозможно ничего с ними сделать, только покурить и тогда на время они пройдут – Наталья на секунду замешкалась, её поразило собственное открытие и продолжила – получается, что я курю, чтобы на какое-то время избавиться от мыслей о курении и позволить себе вести привычную жизнь, до тех пор пока эти мысли не придут опять и не погонят меня курить и я покорно это делаю, чтобы опять избавиться от этих мыслей и на какое-то время почувствовать себя самой собой

– В точку – сказал Владимир Андреевич – каждый курильщик курит, чтобы избавиться от мыслей о сигарете, почувствовать себя самим собой, вернуться в то состояние, в котором он был до того, стал курильщиком, без сигареты от чувствует себя неполноценным, но до того, как покурить её таким не был, ему не нужен был никотиновый допинг, чтобы жить полноценной жизнью, но как только никотин был введён в тело, это стало невозможным, чуть позже мы остановимся на этой теме подробнее, пока же я расскажу вам мою историю.

– Я жил не в этой стране, здесь государство обязывает курить всех с 13 лет, если ты не стал курильщиком, тебя им сделают, я жил в стране, где курение было необязательным, но тем не менее, не стать курильщиком было тоже почти невозможно, поскольку система становления курильщиков отработана годами, ты родился с детства твоё сознание бомбардируется с телеэкранов сценами, где все курят, в любой ситуации, все герои фильмов с сигаретами, ты родился чистым листочком и твой разум впитывает всё, что происходит вокруг, ты видишь, как твои родители, старшие братья, бабушки и дедушки курят и это неизбежно формирует мысль, что когда-то я тоже так буду, ведь в детстве ты мечтаешь быть как они, потом ты идёшь в школу, ты ещё маленький, но видишь старшеклассников, которые на перемене бегут за школу и горда курят сигареты, ты думаешь «Когда-то я буду как они», а сигарета обязательно дополняет этот образ взрослого человека, потом начинают курить твои друзья, один, другой, третий и все они рассказывают, что они уже стали взрослыми, потому что покурили, а ты один не куришь, попробуй, от одной сигареты точно вреда не будет и ты пробуешь, чтобы не выделяться от всех, чтобы быть как твои друзья, ведь в этом возрасте особенно важно быть таким как твоё стадо, а родители запрещают курить, но сами курят, почему они курят, если мне нельзя? Я узнаю почему, я попробую, я личность, вы не сможете мне запретить стать взрослым, и ты закуриваешь … Вкус сигареты отвратителен, ты думаешь «И зачем они это делают? Это же так гадко?», и тут же ты начинаешь кашлять, а твои друзья, которые уже курят смеются над тобой «ты что даже затянуться нормально не можешь?», ты решаешься закурить не сразу, через какое-то время и берёшь вторую сигарету, если ты её взял, ты уже стал зависимым, после первой сигареты взять вторую намного проще. И тебя не остановят ни угрозы здоровью, ни затраты за всю жизнь размером с квартиру в центре столицы, ни пятна на руках и зубах, ни отвратительный вкус и запах.

– Почему же мы не можем отказаться от курения, не смотря на то, что очень хотим не курить?

– На этот вопрос я отвечу чуть позже, пока же давайте посмотрим на причину, по которой мы не бросаем, курить.

Глава 6. Почему мы не бросаем курить?

Прежде, чем я скажу истинную причину, почему вы этого не делаете, я хочу услышать ваши причины, почему вы не бросаете курить?

– Мне нравится курить

– Тогда почему ты хочешь бросить, почему ты пришёл сюда?

Как бы странно это ни звучало, но курит человек вовсе не потому, что он хочет курить или у него есть некая слабость или склонность к зависимостям.

Это всё выдумки и оправдания. Истинная причина курения будет рассмотрена чуть позже, пока же мы рассмотрим причину, по которой человек не бросает курить.

И причина эта страх.

По этой причине мы не только не бросаем курить, но не делаем другие полезные вещи или продолжаем делать многие бессмысленные вещи.

Наталья вспомнила свои сомнения, когда решилась обратиться к этому человеку, первой её мыслью было «А как же я буду жить без сигареты?», «Как вечером, когда все лягут спать, я сяду одна на кухню и при этом не закурю, думая о прошедшем дне?». Владимир Андреевич попал в самое сердце её сомнений, и Наталья решила, что здесь нужно быть особенно внимательной, чтобы понять, как курение воздействует на наш разум.

А учитель тем временем продолжал:

– Мы привыкли жить определённым образом, у нас есть некое представление о себе и своей жизни, а любой выход из этого представления, вызывает страх и заставляет оставаться в привычной среде.

Человеку не нравится работа, но он сидит на ней, потому что в его голове есть истории:

А вдруг я другую не найду

Вдруг там будет не такой коллектив

Как я буду работать без этих людей?

Я же привык обедать в этом ресторане, это же надо будет новый искать

Тут не так далеко от дома, а если новая работа будет далеко

Не так уж здесь и плохо

И человек ничего не меняет, он сам себя убедил. Наш мозг привык защищать то, что у него уже есть и потому ищет оправдания тому, что есть и отрицательные стороны в любых изменениях.

Другой пример.

Женщину бьёт муж, но она не уходит от него и говорит себе:

Он же хороший

Он же только когда выпьет

Бьёт, значит любит, к тому же ради меня он точно изменится.

Подросток видит, что игра разрушает его жизнь и отнимает всё время, но тем не менее продолжает играть, ведь я же всегда играл, столько всего уже сделано в игре, как я это брошу, а что я буду делать, если не играть.

Как я буду развлекаться, расслабляться, если я брошу, то получится, что три года я потратил зря. И человек продолжает играть, не беря во внимание, что если он продолжит играть, то потратит и оставшуюся жизнь впустую. В любом случае он готов меняться, только пережив сильные потрясения.

С сигаретами происходит тоже самое. Только здесь мы уже видим очевидный вред от них:

У нас появился кашель, одышка, жёлтые пальцы и зубы, запах изо рта, утром во рту как будто мусорный отстойник, вся одежда прокуренная, уходит много денег в пустоту, ты не можешь нормально отдохнуть, потому что как только придут мысли о сигарете.

Эти причины побуждают нас задуматься о том, что пора бы завязать с этим грязным занятием, но каждый раз оттягиваем страшный день. К тому же мы возможно помним, как когда-то уже пытались это сделать, или как это пытался сделать кто-то очень близкий или друг и как мы или он страдали в этот момент. И мы не хотим проходить через эти страдания, помимо того, что мы ожидаем, что в тот момент, как мы откажемся от сигарет нам предстоит страдать какой-то промежуток времени, мы постоянно думаем о том, а как же я буду жить без сигарет:

Как я смогу встретиться с друзьями и не закурить?

Как после обеда можно не покурить сигарету?

Как мне ждать трамвай, автобус?

Если мне понадобиться сосредоточиться на чём-то сложно как я это сделаю без сигарет?

Когда я иду куда-то далеко, я курю, чтобы не было скучно

Как мне отдыхать, если я не курю?

Куда я буду тратить время?

Как я проеду определённый участок дороги на машине не закурив, я всегда там курил?

Но мы даже не допускаем мысли в этот момент, что пока мы были некурящими, нас это не тревожило и что есть миллионы некурящих, которым живётся без сигарет намного лучше, чем вам с ними. Эти мыли вызваны страхом. Страхом перемен и неизвестности.

Когда мы задумываемся о том, чтобы бросить эти мысли неизбежно лезут в нашу голову и кажутся вполне логичными. Но я уверяю вас, что вы так думаете только потому что ваш разум затуманен, вы думаете, как курильщик. Как только вы дочитаете до конца, эти мысли даже не придут к вам в голову, и вы будете поражены, как вы вообще могли так думать.

Запомните жизнь некурящего намного прекраснее и приятнее.

Скоро вы получите больше свободного времени, денег, приятный запах, отсутствие отдышки, энергию, веру в себя, желание жить, улучшение концентрации и творческих способностей, больше и чаще удовольствия от секса.

Кто хочет, чтобы всё это было в его жизни?

Наталья посмотрела вокруг и видела, что хотят все, в том числе она, но один вопрос никак не давай ей покоя и она больше не могла не задать его:

– Владимир Андреевич, вы говорите, что сигареты приводят к проблемам со здоровьем, я испытала это на себе и потому собственно то и пришла, но почему наше правительство убеждает нас обратном? Почему нам говорят, что оно не вредит здоровью, почему нас приучают курить, зачем нас убеждают, что оно помогает сосредоточиться и получать удовольствие от жизни, я чувствую, что это не так, но даже сама так думаю

– Отличный вопрос, почему выгодно, чтобы вы курили и зачем вас убеждают делать это я расскажу чуть дальше (Глава 20), пока же запомните одну вещь:

Зависимый мозг будет искать оправдание своей зависимости, неважно какие разрушения она привнесла в его жизнь и чем больше разрушений, тем сильнее он будет цепляться за свою зависимость будто это единственное утешение, что у него осталось и поверит в любую ложь, лишь бы он хоть как-то оправдывала зависимость. Возможно на текущем этапе вам сложно в это поверить, но к моменту окончания тренинга, вы это поймёте, пока же помните о наших договорённостях – верить мне во всём, что касается курения. И это утверждение приводит нас пониманию, что люди не только боятся жизни без сигарет, но боятся смотреть на правду. Увидеть то, к чему сигареты приводят на самом деле. Потому что, если эту правду увидеть, с этим же надо что-то делать, но мы не можем с этим делать ничего потому, что даже если мы преодолеем страх смотреть на правду, мы встретимся лицом к лицу и со вторым страхом – страхом того, что жизнь без сигарет не будет прежней, что мы чего-то лишимся.

Сигареты охраняются трёхглавым цербером с тремя головами страхов, и чтобы его пройти нужно все эти страхи осознать, принять и понимать природу их действия.

Итак, первая голова цербера: