слабляем колено… и бедро правой ноги…
И вот уже вся нижняя часть нашего тела расслаблена… За ней в расслабление идет верхняя часть…
Расслабляем низ живота… Все внутренние органы… Область груди… Наполняем приятными ощущениями тепла и света…
Затем расслабляем всю спину… Проходим вниманием по позвоночнику и мысленно выпрямляем его, вытягиваем… Расслабляем