Конец года позволяет подвести итоги. Итоги настоящие, реальные, а не те, которые у вас были на прошлой неделе. Есть такое психологическое наблюдение: мы легче воспринимаем не истинное прошлое, а прошлое, рассматриваемое сквозь призму последних семи-десяти дней. Парадоксально, но мы так живем. Призма последнего временного переживания заслоняет от нас реальное прошлое.
Без фиксации на листе бумаги – вот она, магия записанного слова – сложно подвести итоги прожитого-нажитого за какой-то произвольно выбранный период. Сядьте, подумайте, вспомните, запишите итог. Если о чем-то забудете, спросите у родных и близких.
Впоследствии очень неплохо тратить вечером тричетыре минуты на подведение итогов: «А что я за сегодня сделал хорошего для себя?» Это небольшое упражнение позволяет поставить точку в конце дня. Фиксация на реальных достижениях и победах повышает самооценку и помогает отработать навык саморегуляции.