Цитаты из книги «Как влюбить в себя любого… Откровения бывшего Казановы»

Каждый твой подход, каждое анкетирование, отработка техники – всё это маленькие ступеньки. Ни один твой подход не будет напрасным, независимо от того, какой результат будет у этого подхода. Каждый раз надо действовать, дорога наверх не бывает простой. Как говорится, рыба должна быть сильной, чтобы плыть против течения, по течению может плыть даже мертвая рыба.

двигайся к цели маленькими шажками, но регулярно. Это секрет успешных людей.

ты пытаешься взять цель с ходу. Это неправильный подход. Пользуясь таким подходом, ты обрекаешь себя на неудачу. Поэтому двигайся к цели маленькими шажками, но постоянно. Это правильно. Что же заставляет тебя ставить перед собой слишком большие краткосрочные цели23? Ответ – жадность. Тебе надо всё и прямо сейчас. Пойми, так в жизни не бывает. В лучшем случае, ты не достигнешь цели и получишь разочарование. В худшем – ты можешь элементарно травмироваться: в спорте, например, сломать позвоночник, в соблазнении – сделать неправильные выводы, не проработать тему до конца и получить еще одного таракана.

календарный праздник был и будет. Это – искусственный праздник. Но бывают и настоящие праздники. Настоящий праздник – это когда у тебя родился ребенок, ты купил новую хорошую машину, ты поставил новый рекорд или хотя бы просто выучил новое иностранное слово, встал пораньше и пробежал кроссик. Это и есть твой настоящий праздник. У природы праздник – это весна, когда все расцветает и жизнь набирает обороты, а обычный зимний день, ничем не отличающийся от других таких же зимних дней, это как бы праздник.

Только через благодарность самой себе ты способна стать хорошей соблазнительницей. В противном случае, ты будешь просто владеть набором методик без способности их применить. Хвали себя и радуйся своим успехам. Если ты хотела купить себе что-то, например, просто пирожное или сходить в кино, то приравняй покупку или поход в кино к награде за действия, которые ты совершаешь. Отметь свой успех!! Скажи: “Я так хорошо поработала на этой неделе, что иду в этот кинотеатр, чтобы отметить свой прогресс”. Осознай, почувствуй это внутри себя. Радуйся себе. Именно эти моменты составляют основу жизни.

Когда ты искренне хвалишь себя, твое тело радуется, и в следующий раз ты с бóльшим желанием будешь действовать и проще получишь результат. Не концентрируйся на негативных моментах, сразу после полей концентрируйся только на позитиве. Когда ты становишься благодарной себе, ты запускаешь определенные очень важные и нужные тебе процессы.

В заключение этой главы говорю тебе самое важное – всегда хвали себя за результат. Если результат не достигнут – все равно похвали себя за действия, которые ты совершаешь, и не отступай. Ты обязана себя похвалить, обязана радоваться любому успеху. Делай это не для галочки. Пропусти чувство благодарности к себе через свою душу и делай это минимум 5 минут, а лучше десять, а еще лучше – целый час кайфуй.

Меняй температуру воды три раза, заканчивай на холодной, но знай меру. Т.е. ты принимаешь горячий-холодный-горячий-холодный-горячий-холодный душ. Насухо вытираешься полотенцем, одеваешься и делаешь что хочешь. Этот метод очень экономичный по времени и очень эффективный. Если со временем проблем нет – ходи на фитнес и в бассейн. Помимо ментальной прокачки, улучшишь свое здоровье и фигуру. Можешь ходить в тренажерный зал и стимулировать выброс эндорфинов в кровь, можешь прогуляться по парку, использовать ролики или велосипед. Сама найди свой способ. Метод контрастного душа практически не требует времени и годится круглый год, очень полезен перед сном.

Каждый раз для выхода в зону дискомфорта требуется ресурс. И чем дальше ты продвигаешься в этой зоне, тем бóльший ресурс ты расходуешь.

у человека есть две зоны – это зона комфорта и зона дискомфорта. Рисунок 10 – Зоны комфорта/дискомфорта человека Иллюстрация создана автором книги Все, что не входит в зону комфорта, автоматически является зоной дискомфорта.