Медитации похудения
Еще один прекрасный способ расстаться с лишними килограммами, не вставая с кровати, – это медитация похудения.
Подобную методику с успехом применяют и пропагандируют многие известные психотерапевты. Впрочем, ты можешь попробовать ее и сама. Для этого выбери свободное время, чтобы тебе никто не мешал. Отключи телефон. Устройся поудобнее: ляг на кровать, расслабься, закрой глаза. Для начала тебе необходимо освоить правильное дыхание. Вдохни воздух через нос, почувствуй, как он холодит ноздри, потом выдохни, ощущая, как из носа выходит уже теплый воздух. Теперь подними