Да, ребёнок имеет право расстраиваться, когда что-то происходит не по его великому замыслу. А вы имеете право стоять на своём на правах взрослого человека, который несёт ответственность за жизнь и здоровье этого ребёнка. Вы не покидаете его в слезах и в одиночестве в тёмной запертой комнате, нет. Вы сидите рядом и монотонно повторяете: «Пора спать». Вы не делаете ничего плохого своему ребёнку, не травмируете его, а просто делаете так, как всей вашей семье будет лучше. Не ведитесь на плач – в случаях укладывания спать он тоже является лишь провокацией. Если вы в ответ на плач всё-таки принесёте ему третий стакан молока или прочитаете сто восьмую сказку, то всё, что ребёнок вынесет из ситуации, будет: «Чтобы получить желаемое, надо просто посильнее поплакать».

Проблема со сном № 2 Ребёнок просыпается по ночам и просит пить/есть

Комментарии читательниц

«Моей дочери три года, и я с ума уже схожу от этих ночных кормлений. Днём тысячу раз, ночью раз шесть…»

•••

«Я жалею, что не убрала ночные кормления раньше. Сейчас ребёнку почти 4 года, он до недавнего времени по ночам пил компот. Теперь у него кариес. Лечим зубы и даём по ночам только воду».

•••

«Сегодня утром я проснулась с мыслью, что надо что-то делать. Что больше не могу. Иначе превращусь в зверя».

Если вас не напрягает кормить ребёнка по ночам – ничего менять не надо. Я пишу для тех, кого напрягает и кто хочет это изменить.

В решении этой задачи нам потребуются лишь две составляющие:

• режим;

• здравый смысл родителей.

Про режим я вам и так плешь проела, тут лишь напомню – если ребёнок качественно отдыхает днём, то он спит без пробуждений ночью. Если ребёнок так или иначе пробуждается по ночам, значит, его нервная система не выдерживает дневной нагрузки.

А теперь про здравый смысл.

Здоровый ребёнок может спать всю ночь без кормлений (10–12 часов) после девяти месяцев. У него нет физиологической потребности есть по ночам. Ночь – время для отдыха всего организма, включая желудок и зубы.

То есть в смеси, кефире, чае, компоте, водичке, каше и тому подобном вообще нет необходимости. Ребёнок не голоден!

Ребёнок не голоден, если достаточно ест днём. Регулярно, хорошими порциями, с режимом. Если ребёнок плохо ест днём, то это как раз может быть связано с тем, что он слишком много ест по ночам. Я знаю детей, которые за ночь выпивают литр кефира, а потом мама говорит: «Он совсем не ест завтрак, даже не знаю почему!»

После трёх лет можете смело и в один день, предварительно предупредив об этом ребёнка, убирать ночные кефирчики и компотики. Не заменяя ничем. Не надо менять шило на мыло – «убрала ночную кашу, но теперь даю воду». Нет! Ночью не даём ничего.

«Еда спит, кефирчик спит, холодильник спит, и ты спи».

И тут наш любимый вопрос: «А если он плачет?» Скажите, если ваш ребёнок очень хочет выбежать за мячом на дорогу под машину, вырывает из вашей свою руку, плачет, орёт на всю улицу – вы отпустите? Нет, потому что вы заботитесь о жизни и здоровье ребёнка! Вот и в этом случае – если вы действительно заботитесь о жизни и здоровье ребёнка, вы не будете после трёх лет кормить и поить его по ночам. Как бы он ни плакал. Вы можете пожалеть его, обнять, посочувствовать, мол: «Да, ты привык пить кефир ночью, тебе очень хочется, но сейчас нельзя, и тебе обидно до слёз». Это будет намного лучше и здоровее, чем в ответ на слёзы достать бутылку.

Проблема со сном № 3Ребёнок по ночам приходит в родительскую кровать

Комментарии читательниц

«За последние 3,5 года я высыпалась 4 ночи (!) – это сон с 23:00 до 6:30 без перерыва. Эти 4 ночи я провела в командировке. Больше я ни одной ночи не высыпалась. Марк встаёт посреди ночи и перебирается ко мне в постель, а ещё надо писать и пить. Каждое утро он поднимается в 5:30 – и жизнь закипает. Мы уже в 7–8 утра часто гулять по выходным уходим, чтобы не перебудить всех соседей».

•••

«У меня сыну 7 лет. И он до сих пор встаёт ночью. В 23:00 уже спит. В 1–1:30 встаёт, как лунатик, и идёт к нам. Веду в туалет и укладываю обратно. В 8:00 просыпаюсь, он уже сбоку спит. Когда пришёл, не знаю. Могу проснуться у него. Когда эта фигня закончится?»

•••

«Мама рассказывала, что я всегда спокойно спала ночами, вообще любила поспать. В родительскую кровать никогда не просилась! Как же я надеялась, что мои дети будут такими же! Я почему-то была уверена, что это передаётся по наследству! Фиг вам! Старшему четыре, до сих пор просыпается и приходит к нам с мужем».

В решении этой проблемы нам помогут:

• режим (Вика, ты задолбала с этим словом!);

• хитрость;

• дисциплина;

• любовь родителей друг к другу.

Можно подробнее про режим уже не писать? Спасибо!:)

Про хитрость.

Если вы хотите, чтобы ребёнок перестал приходить по ночам в вашу кровать, вводите различные игры. Игры нравятся детям намного больше, чем «Ты должен спать в своей кроватке!».

Я предлагаю следующие варианты игр.

Билеты

Каждый вечер перед сном вы выдаёте ребёнку «билет в родительскую спальню». Не бойтесь, ничего специального – это просто бумажка, на которой крупными буквами написано «БИЛЕТ». Можете положить его ребёнку под подушку.

Условия игры такие – ребёнок может использовать билет всего один раз за ночь. Прийти к вам в спальню, показать свой билет, и тогда вы встанете и отведёте его в его кровать, но билет оставите ему. Если ребёнок приходит второй раз – вход в вашу спальню только по билету. Билет вы забираете и снова ведёте ребёнка к нему в кровать. Но если ребёнок не использует ночью свой билет и таких ночей будет, например, семь, то за это количество билетов он получает то, что сам хочет. Например, поездку в цирк, или полёт на вертолёте, или катание на верблюде. Заметьте, я пишу не об игрушках, а именно о впечатлениях. О детской мечте. Это всегда мотивирует лучше.

Ребёнок будет с удовольствием копить эти билетики и потом гордо обменивать их на свои мечты.

Если он приходит к вам ночью – напомните ему про мечту: «Ваня, ты же копишь билетики на поездку в океанариум, быстрей беги в свою кровать, прячь билет под подушку и ни за что мне не отдавай!»

Но учтите – эта схема работает хорошо только в том случае, если это истинное желание ребёнка, а не навязанное вами. Он сам должен этого хотеть, а не «потому что мама сказала, что театр кошек – это весело».

Календарь улыбочек

Игра работает по той же схеме накопления крепких ночей. Заводите календарь, ставите его на видное место, а в конце месяца рисуете цель. Например, если ребёнок хочет на картинг, рисуете гоночную машинку. К цели его приближают улыбочки, простые смайлики, которые вы рисуете в календаре за каждую ночь без посещения родительской кровати. Проверено – мотивирует.

Про дисциплину. В какие бы игры вы ни играли, как бы ни изощрялись, приходящего к вам ребёнка придётся отвести к нему в комнату. Хотя очень хочется спать, я понимаю. Но если ребёнок неделю собирает билеты, старается, и тут вдруг вам лень и вы оставили его спать у себя в кровати – всё коту под хвост, демотивация полная. Поэтому без дисциплины тут не обойдётся.

И наконец, про родительскую любовь.

«Какая такая любовь?! У нас же дети!» – к сожалению, я вижу это в комментариях моих читательниц чуть ли не ежедневно.

Если вы давно хотите отучить ребёнка от сна с родителями, но что-то никак не получается, задумайтесь – так ли сильно вы хотите этого? Или ребёнок, спящий рядом с вами, вам для чего-то нужен?

Он может быть нужен, чтобы не заниматься сексом, например. Вам уже давно не хочется, отношения изжили себя, муж пристаёт… И тут вместо вечно больной головы отмазкой становится ребёнок, спящий рядом.

Задайте себе вопрос и дайте на него честный ответ: «Почему я не хочу остаться в постели наедине со своим партнёром? Зачем мне в этой схеме ребёнок?»

Прошла любовь? Улетучилась страсть? Работайте тогда в первую очередь над своими отношениями. Когда вы по-настоящему захотите проводить все ночи в обнимку со своим любимым человеком, вы быстро найдёте способ отселить ребёнка в детскую кровать.

Проблема со сном № 4Ребёнок кричит по ночам, просыпается со слезами

Комментарии читательниц

«Месяц назад дочка пошла в садик. И почти сразу начала кричать по ночам. Я не знаю, что мне делать. Выглядит это страшно».

•••

«Сын вчера рано уснул. Проснулся в 2:30 ночи, кричал и плакал. Долго не могли успокоить».

Решается эта проблема:

• режимом (будь он неладен);

• психологом.

Режим очень важен. Часто дети просыпаются с криком по ночам от дневного перевозбуждения.

В первую очередь корректируйте распорядок дня, снимайте лишнюю нагрузку.

Если режим выстроили, а ночные крики и слёзы не уходят, сходите с ребёнком к психологу. Это не значит, что у ребёнка психические проблемы, нет! Это лишь значит, что по ночам ребёнок проживает во сне разные страхи, а психологи со страхами работают на раз-два.

Что ещё важно?

• В решении любых проблем со сном ребёнка важно серьёзное намерение.

• Важно, чтобы вы всей семьёй твёрдо решили, что так больше продолжаться не может.

• Если ваше желание звучит как: «Ну не знаю, может, и переучу, а не получится – и фиг с ним» – даже не начинайте.

• Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, – обратитесь к специалисту. Не изобретайте велосипед, не слушайте «интуицию» (которая говорит ерунду типа «чтобы ребёнок позже проснулся, его надо позже укладывать»), а идите к профи. В данном случае вам помогут консультанты по сну и неврологи.

В психологии есть такое понятие, как «разрешающие фразы» – фразы, которые мы говорим, и они меняют мироощущение людей, лечат души.

Считается, что такие фразы, сказанные своему ребёнку перед сном, улучшают поведение и самочувствие ребёнка. Но на самом деле главное то, что они помогают родителям чувствовать себя лучше. Сразу как-то приводят голову в порядок после трудного дня с ребёнком и успокаивают.

«Я твоя мама, а ты мой сын». Эта фраза помогает, если вы не чувствуете связи с ребёнком, именно душевной связи. А также если у вас нарушена иерархия – и непонятно, кто чья мама.

«Я большая, а ты маленький». Эта фраза опять же об иерархии. А кроме того она помогает повзрослеть в отношениях с детьми. Дети очень сильно расслабляются, когда мама становится взрослой наконец.

«Я даю, а ты бери». Это снова об иерархии, о течении энергии. Помогает, если мама пытается из детей энергию «выкачивать».

«Если бы из всех-всех-всех деток в мире я могла выбрать себе сыночка, я бы выбрала именно тебя». Это самая любимая фраза наших детей! Здесь можно добавить ещё очередность ребёнка. Ведь у меня, например, не один сын – а целых три. И каждый из них прекрасен на своём месте.

«Ты именно тот сын, который нужен нам». Это помогает ребёнку чувствовать свою ценность, свою «хорошесть». Особенно рекомендую фразу тем, кто постоянно своего ребёнка сравнивает с другими – не в его пользу.