Цитаты из книг автора «Виктор Васильев»

если ты на какое-то время забил –

то это нормально, просто помни – капля точит камень не силой, а часто падая. И когда в следующий момент у тебя появится желание продолжать – просто продолжай. И просто продолжая – ты рано или поздно сделаешь всё необходимое. И опять повторюсь – да, хочется взять и давить силой воли, чтобы бег был уже ежедневным – ведь если ты бегаешь на энтузиазме 5 раз в неделю, так в оставшиеся 2 можно дожать силой воли и тогда будет, чем хвастаться друзьям. НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО.

Старые программы, бывают, возвращаются – и это нормально. Но дело в том, что если новые программы действительно лучше – то рано или поздно организм на них перейдет. Не торопи – ведь ты всё делаешь так хорошо, как только можешь. И даже

А если ты проработал какое-то поведение и оно перестало тебе нравиться, то просто подожди, пока хорошометр наберёт достаточно слепков, чтобы в будущем полностью от него отказаться. Постепенно ты полностью откажешься от нежелательного поведения и перейдёшь на то, которого хотел – просто делай так, как нравится и столько, сколько нравится.

Но что делать, если ты сделаешь все указанное, но иногда всё равно будешь поступать по-старому? Почему ты начал бегать, но делаешь это не каждое утро? Представь – твой организм многие годы действовал таким образом и сохранил тебя целым. Тебе не кажется, что для него абсолютно нормально будет хотя бы иногда возвращаться к старому поведению, чтобы сравнить?

Просто учти, что действовать через силу воли – это единственный способ запороть этот метод.

Но что делать? Если, предположим, ты застеснялся подойти и познакомиться, то просто скажи несколько раз «Для меня в порядке подходить и знакомиться с новыми людьми». Просто повторяешь эту фразу до тех пор, пока твоё убеждение и поведение не изменятся. Научись любить и принимать себя – и только тогда ты сможешь двигаться дальше.

Да, если ты считаешь себя глупым или стесняешься знакомиться с людьми, то в своё время ты это точно также подобрал и пока что это убеждение тебе помогало. А когда ты говоришь, что это убеждение плохое, то ты ставишь под удар свою самооценку

Твоя задача не отказаться от «плохого» убеждения. Твоя задача предложить более хорошее. И если его эффективность будет доказана для хорошометра, то он автоматически перейдёт на это убеждение.

тараканами принято называть ограничивающие убеждени