Я психолог и психотерапевт. У меня свой психологический центр, и я веду курсы дополнительного образования для профессионалов. Вот уже много лет я сочетаю все эти направления с просветительской деятельностью. Мое прошлое чемпиона по боксу и кикбоксингу подарило мне мятежный взгляд на мир. Однако давай я расскажу тебе, как заработал прозвище Психолог-панк.
Несколько раз я выступил на пресловутом TED. Это формат бесед, в которых мы, «эксперты», стараемся произвести фурор. Там столько понтов, что сегодня, когда рассказываешь о себе, упоминать о своем выступлении на TED – зашквар. Мой опыт взаимодействия с этой платформой был сопряжен со множеством ограничений. С одной стороны, здорово, что у меня получилось, но с другой – там было столько «политкорректных» правил, что я чувствовал себя очень неловко.
За некоторый период я выступил там несколько раз, с пивом в руке, стараясь развенчать ряд мифов, которые нам впихивали в голову. Множество идей из разряда «жизнь – это вопрос твоего отношения к ней», «все зависит от тебя», «ты ответственен за то, что с тобой происходит», «смотри на жизнь с позитивной точки зрения» и прочая ахинея, которая приносит больше вреда, чем пользы. На своих курсах и лекциях я делал акцент на том, что жизнь – достаточно поганая штука, что не всегда можно добиться своего, а мечты – это всего лишь мечты. Если говорить правду и доносить до публики мысль, что страдание – тоже часть эмоционального здоровья, – значит относиться к категории «панк» – ну, тогда я панк. Все, о чем ты прочтешь, произошло на самом деле, я узнал обо всем этом от моих пациентов, от слушателей моих курсов, здесь нет ничего взятого с потолка. Если ты из тех, кому надоело покупать воздух, если ты чувствуешь, что жизнь – это боль и иногда тебе трудно ее выносить, добро пожаловать в ряды читателей этой книги. Добро пожаловать в самооценку панк.
Более двадцати пяти лет я как одержимый занимался психотерапией, образованием и помогал людям, поэтому в данной книге собрал все, что из этого почерпнул, все результаты своей работы. Если ты пока что не знаешь, кто я такой, я – уроженец Туро-де-ла-Пейра, бедного квартала Барселоны, в котором учился говорить так, чтобы мир меня услышал, дрался, защищая свои ботинки, и выживал после падения метеорита[1]. Хотел я или нет, но все это формировало определенную модель существования в мире.
А когда тебе более или менее нравится в этом мире – значит, ты себя ценишь.
Если моей целью является борьба с гигантами мысли, значит, я должен суметь написать нечто важное в увлекательной форме, чтобы у тебя захватило дух. Своего рода психологический триллер, в котором в конечном счете рассказывалось бы о тебе. Именно это я и намерен сделать.
Если что меня и бесит – так это слушать и читать глупости о том, как нужно любить самого себя. Мне достаточно очевидно: каждый человек должен делать это по-своему, и утверждать, будто всем нам подходят одни и те же идеи, – идиотизм. Если ты прочел какую-нибудь книгу или подписан на один из аккаунтов, в которых тебе рассказывают, как быть в гармонии с самим собой, и в твоем случае это хорошо работает – тебе повезло. Продай эту книгу на Wallapop[2] или подари какой-нибудь своей двоюродной сестре, которая с двадцати лет безрезультатно пытается похудеть. Существует бесконечное количество людей, которые продолжают подписываться на аккаунты в соцсетях или покупают соответствующие книги, коих полно на полках крупных торговых центров, но у них не работает подход, который я назвал самооценкой «счастливого цветка». Что же нам в таком случае делать с людьми, которые страдают и чувствуют себя препогано из-за того, что не способны создать себе такую самооценку, какую велено? Ты одна из них? Ты из тех ребят, что заставляли себя меняться в соответствии с рекомендациями «экспертов», но попытка провалилась? Если ты принадлежишь к этой группе, то ты лузер, разве нет?
Нет.
Эта книга для тебя. Помнишь, когда ты был маленьким, ходил такой анекдот: «Все-таки в дерьме что-то есть, миллионы мух не могут ошибаться». Тот факт, что многим людям подход «счастливого цветка» интересен и полезен, не означает, что применять его обязательно; еще важнее то, что это не означает, будто ты не можешь наладить свою жизнь каким-то другим способом и жить лучше.
Знаешь, что такое паралогизм «вольного стрелка»? Паралогизм – ложное суждение, а когда оно выдается намеренно, то это подлая штука. Я тебе расскажу: один тип начал стрелять наугад в стену амбара. Он выстрелил шесть или семь раз. Затем нарисовал мишени вокруг пулевых отверстий – так, что получалось, будто каждая пуля попала ровно в центр соответствующей мишени. Потом он позвал своих друзей и заявил им, что он – исключительно меткий стрелок. Примерно так – я поясню свою мысль в следующей главе – все происходит в области теорий самооценки и – почему бы не сказать об этом? – в целом в популярной психологии. Придумаешь болезнь – можешь придумать и лечение и при помощи него выздороветь.
Я сейчас скажу кое-что, чего никогда не сказал бы публично. Представь себе: ты выдумал, что все происходящее с людьми объясняется низкой самооценкой. А затем ты начинаешь продавать способы поднять самооценку, которые работают «нормально», и, если людям становится лучше, ты им говоришь: «Вот видишь, как я крут? Я помог тебе поднять самооценку». А если у них это не срабатывает, ты говоришь: «У тебя все очень запущено, надо лучше лечиться!»
Идеальный бизнес.
Ты, конечно, не настолько стар, чтобы помнить, как писатель Пако Умбраль дергался, будто обезьяна, потому что ему не оказали должного внимания и не дали рассказать о его новой книге в знаменитой телепрограмме[3]. Это был наглядный пример того, что называется самооценкой панк: чувак неуютно себя чувствовал на съемочной площадке, ерзал на стуле, испытывал крайнюю неловкость, но он набрался мужества и закатил сцену, которая привела к тому, что его книга «Красное десятилетие» стала очень хорошо продаваться. Я буду стараться ему подражать. Конечно, Пако Умбраль был человеком необычным, хоть и я не слишком ему уступаю в этом. Я хочу суметь объяснить своему сыну, что имею в виду, когда говорю о необходимости обладать самооценкой панк. Я хочу, чтобы ты закрыл книгу и подумал: ах черт, так вот оно что! Один из моих преподавателей по психологии научил меня: с людьми надо говорить на их языке, поэтому я буду рассуждать об очень глубоких вещах в весьма доступной манере.
Сказав это, повторю, что многие писатели прошлого не продали бы сегодня ни черта, и об этом следовало бы тебе рассказать, как тебе рассказываю об этом я.
Увидимся на страницах книги.
Во времена всеобщего обмана говорить правду – это революционный поступок.
Джордж Оруэлл
Раз ты купил эту книгу, то, вероятно, слабо веришь в свои силы, чувствуешь себя неуверенно или думаешь, будто внутри тебя что-то работает со сбоями. Слово «самооценка» на обложке, возможно, навело тебя на мысль о том, что ты сможешь больше себя полюбить. Хотя если твое внимание привлекло слово «панк», то либо ты уже знаешь, кто я такой, либо по горло сыт всем этим мусором, написанным о самооценке, потому что так ее и не обрел.
И ты ищешь чего-то иного.
Кому бы, черт возьми, не понравилось быть хозяином этой жизни? Мы обычно уделяем особое внимание людям, которые, как нам кажется, управляют этим миром так, словно он им принадлежит. Тем, кто всем своим видом демонстрирует, как им хорошо в собственной шкуре. Ну, ты меня понимаешь. И это нормально, что ты хочешь быть на них похожим.
Добро пожаловать, человек.
Проблема в том, что мир заколдован: ты все время себя сравниваешь и постоянно чувствуешь себя плохо. Предприимчивые люди знают, что делают. Они умеют расковырять пальцем рану, чтобы указать тебе на то, что у тебя болит, а потом предложить решение. Противоядие. Я не говорю, что эти люди плохие, я говорю лишь, что они пользуются тем, что тебе плохо, чтобы продать тебе какой-либо продукт.
О проекте
О подписке