Цитаты из книги «Как стать более уверенным в себе»

уверенность в себе – это не статичное качество, а процесс, который требует постоянной работы над собой и развитием.

смотреть на стресс как на возможность развития, а не как на препятствие.

Разрабатывать стратегии справления со стрессом

управлять стрессом, уметь справляться с ним и не допускать, чтобы он перерос в хроническую форму.

Однако в больших дозах стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая нервные расстройства, болезни сердца, головные боли, алкоголизм, наркоманию, депрессию и т.д.

Деструктивный внутренний критик

Конструктивный внутренний критик

Чтобы стать хорошим слушателем, необходимо: Отключиться от своих мыслей и сосредоточиться на собеседнике. Задавать вопросы и проявлять интерес к тому, что говорят другие люди. Показывать свои эмоции и реагировать на слова и тон собеседника. Не перебивать другого человека и не отвлекаться на другие вещи.

Работа с негативным мнением о себе, упражнения

Некоторые способы развития самопознания и самооценки