устойчивые изменения происходят при регулярном повторении действий. Действия следует повторять в течение определенного промежутка времени — он должен быть достаточно долгим, чтобы успеть перенастроить привычки, и достаточно коротким, чтобы сохранить внимание и интенсивность занятий.