Цитаты из книг автора «Вероника Семёнова»

Никогда не ходите в супермаркет голодным.

Не стоит себя жёстко ограничивать во всём. Именно ограничения и приводят к нежелательным срывам, не стоит себя мучить. Позволяйте себе расслабиться: сделать приятную покупку или устроить себе день ничегонеделания. Самая главная наша с вами задача – добиться душевной гармонии и внутреннего равновесия.

Обучение новым привычкам в среднем занимает 66 дней – именно к таким выводам пришли специалисты Университетского колледжа Лондона

считают себя некрасивыми, так как никто не говорил им в детстве обратного. Они не выдерживают похвалы и комплиментов, им легче прятаться за полноту и несовершенство. Ещё такой страх возникает в семьях, где было больше одного ребёнка. Главный девиз – не выделяться среди братьев или сестёр, чтобы не было ревности и издевательств. Награда и поощрение Подсознательно мы воспринимаем еду как поощрение. Это поведенческая ассоциация,

Позвольте себе роскошь быть слабым, ведь сейчас нет никакой необходимости быть сильным.

Плач – это исцеление, это признание того, что вы тоже человек, и что у вас не каменное сердце.

Если вам хочется плакать, плачьте, и не сдерживайте себя.

плач оказывает целительное воздействие, снимая давление внутренней боли и выпуская её через слезы

Сильный человек будет держать себя в руках, не показывая своими слезами насколько расстроен. Слезами горю не поможешь

Избегание – худшая после отрицания стратегия поведения для скорбящего. Какой бы болезненной ни была реальность, следует полностью осознать, что произошло, а не отворачиваться от нее. Избегая напоминаний о покойном и отрицая смерть близкого человека, вы лишь продлите время, требующееся для того, чтобы смириться с потерей и принять случившееся. Отрицание и избегание могут стать естественной первой реакцией на шокирующие новости, однако это состояние не должно длиться слишком долго, так как в здоровом сценарии преодоления скорбящий должен прочувствовать свою боль и утрату, чтобы перестроить свое восприятие и помочь себе выйти из состояния скорби.