Глава 2
«Качели» негатива

Очень сложно оставаться позитивными и радостными, когда происходят раздражающие и неприятные события.

У каждого бывают такие дни, когда буквально всё выводит из равновесия. Простой спор о чём-то неважном может незаметно перерасти в большой конфликт, в который вовлекается уже много людей. Словно кто-то невидимый специально накаляет отношения участников спора.

Этого невидимого участника писатель Вадим Зеланд называет маятником. Маятник начинает раскачиваться, когда где-то возникает «энергетический перекос», нарушается равновесие. То есть когда появляется негативная энергия.

Конечно, мы говорим о некоем «маятнике» условно, чтобы легче было представить, как это работает. Можно назвать это явление как угодно. Например, «качели негатива». Представь обычные детские качели. А в движение их приводят энергетические всплески – вспышки таких эмоций, как обида, раздражение, злость, ревность… Любая деструктивная, то есть разрушительная, эмоция начинает раскачивать эти качели. И чем дольше и сильнее они раскачиваются, тем сложнее остановиться или спрыгнуть с них.

Эти «качели» мы не видим, но можем чувствовать их влияние. Чтобы стало понятнее, можно сравнить это явление с магнитными бурями. Вроде бы ничего не изменилось, но человек начинает вести себя иначе, чувствовать себя хуже.

Для чего это сравнение с «качелями»? Важно понять принцип, по которому один негатив приводит к другому, увеличивается. Мы же помним, что всё в мире есть энергия. Любые наши эмоции – это энергия. Через свои чувства мы взаимодействуем с миром, или Вселенной, потому что очень похоже работает и квантовая физика.

«Качелям» нужны наши сильные эмоции, потому что так мы отдаём им свою энергию. Чем больше негатива, тем сильнее они раскачиваются. Поэтому стоит немного ««раскачаться»», и неприятные события и ситуации будут сами притягиваться. Чтобы усилить негативные эмоции и раскачать ««качели»» ещё сильнее.

Остановить их будет непросто. Все мы знаем, как сложно выйти из конфликта или спора. И как долго внутри ещё могут бушевать эмоции. А без наших отрицательных эмоций «качели негатива» перестают существовать.

Наша цель – сохранять осознанность, то есть спокойное понимание того, что происходит на самом деле. Иначе, если эмоции возьмут верх, можно отдать все силы на непонятный конфликт, перессориться со всеми и оказаться без сил.

Что нам важно знать про «качели негатива»?

☹ Они отнимают энергию. Часто чувствуешь раздражение, ненависть, осуждение, страх, зависть, ревность, досаду? В жизни будет появляться ещё больше поводов для таких эмоций.

☹ Чему уделяешь много внимания – то и притягивается к тебе.

Сильно боишься ос? Летом только о них и думаешь? Не сомневайся, осы будут встречаться тебе часто.

Раздражаешься на людей? В общественном транспорте и на улицах тебя будут толкать и пихать всё чаще, будто чтобы сильнее позлить. И что любопытно – эти люди не будут искать тебя специально! Они вообще могут быть не в курсе, что чем-то тебе досадили. Просто так будут складываться обстоятельства, словно сама жизнь тебя провоцирует.

Пребываешь в уверенности, что у преподавателя на тебя «зуб»? Поводов так думать будет всё больше. Такими способами «качели» забирают нашу энергию, подстраивая досадные стечения обстоятельств.

Однажды я смотрела интервью с одним некогда известным, а ныне всеми забытым певцом. Он на всё жаловался, называл себя мучеником, пребывал в полной уверенности, что мир ополчился на него. Где бы он ни находился, где бы ни жил, везде его донимали звуки ремонта. Переезды в другие квартиры и даже страны не спасали от назойливых соседей с перфораторами. Он не мог спать и спокойно жить, потому что в его жизни был один бесконечный ремонт, причём чужой. Это НЕ совпадение. Даже на другом континенте его преследовала одна и та же проблема со сверлящим звуком. А это лишний раз доказывает, что сбежать от самого себя нельзя. Потому что куда бы ты ни отправился, с собой ты берёшь, прежде всего, самого себя. Дрель можно заменить на что угодно, что искренне ненавидишь и не переносишь.

Казалось бы, должно быть совсем наоборот. Мы ведь НЕ хотим получать то, что НЕ любим. Только миру всё равно. Вселенная НЕ умеет читать и попросту НЕ замечает эти НЕ. У неё нет глаз, а есть только восприятие нашей энергии.

Что же делать?

Если «качели» питаются энергией, то не исчезнут с «прикормленного» места. А значит, нужно перестать их кормить. То есть намеренно перестать реагировать на раздражающие факторы, игнорировать их, переключать своё внимание на что угодно другое.

Сверлят соседи? Надень наушники и включи любимую музыку или фильм, отправляйся гулять – что угодно, лишь бы не сидеть и не злиться. Ведь повлиять ты на них вряд ли сможешь.

Очень заметно, когда человек говорит о чём-то негативном и не может перейти на другую, более приятную тему. Он уже «раскачался». И если негативная тема будет развиваться, к ней подключатся новые участники.

«Качели» будут раскачиваться сильнее – от одной негативной эмоции к другой, более сильной.

Как остановить качели? Сбить с толку. Например, если твой друг «раскачался» на какой-то негативной теме, можно попробовать вспомнить весёлую историю, которая как-то связана с похожей темой. Главное – переключить внимание, и качели остановятся. Человек как будто выйдет из-под гипноза и сможет изменить свою манеру общения на противоположную.

Но если негатив направлен именно на тебя и твои границы задевают, то речь может идти про травлю. Если тебя обижают, оскорбляют в школе или где-либо ещё, не пытайся справиться с этим в одиночку. Помни, что в насилии (физическом, психологическом и каком-либо ещё) виноват только тот, кто его совершает. Обязательно расскажи о травле родителям и попроси помощи. К сожалению, иногда без перехода в другой класс или даже школу не обойтись.

Если травля только зарождается, то с помощью учителей, родителей и администрации школы может получиться её подавить и совместно проработать. Но если представить явление давней травли в виде сильно раскачавшихся «качелей», то их будет крайне тяжело остановить. На это потребуется много сил и ресурсов. Поэтому иногда легче просто уйти из неподходящего коллектива при поддержке взрослых.

Но нередки случаи, когда, уходя из коллектива, где их травили, люди оказывались почти в таких же условиях – только на новом месте. Поэтому очень важно после непростого периода заново обрести уверенность в себе. Возможно, понадобится помощь психолога.

Задание

Напиши минимум 5 собственных «качелей», которые тянут из тебя энергию в настоящее время. Когда знаешь, с чем имеешь дело, это легче победить.

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

3. _____________________________________________

4. _____________________________________________

5. _____________________________________________

Что тебя раздражает чаще всего? Что вызывает негативные эмоции?

Потом зачеркни эти фразы и рядом напиши противоположные по смыслу, позитивные. Например:

• «Ненавижу алгебру, ничего не получается решить»

«Мне легко даются точные науки. У меня прекрасный педагог по алгебре в школе. У меня всё отлично получается решать на уроках».

• «Раздражают мои одноклассники»

«Меня окружают классные, интересные люди, которые хотят со мной дружить. У меня много хороших друзей».

Глава 3
Подлый закон Мёрфи

Всё валится из рук, автобус уезжает буквально перед тобой, да ещё и в лужу по невнимательности наступишь… А дальше воронка из досадных событий закручивается всё сильнее. Как бурное круговое движение воды в мощном водовороте, которое закручивает всё, что в него попадает.

Такое часто показывают в фильмах, где героя буквально преследуют неудачи. Ключи от дома проваливаются в люк, в самый неподходящий момент разряжается телефон, начинается ураган и так далее. Иногда кажется, что сама жизнь решила стать «злым сценаристом», чтобы усилить наши неприятности. А дальше проблемы накапливаются, как снежный ком. Один негатив притягивает другой негатив.

Страх, неуверенность, гнев, зависть и другие сложные эмоции не позволяют перейти на «светлую полосу» и мыслить позитивно. Как назло, негативные события притягиваются к рассерженному человеку, словно магнитом. Становится всё хуже и хуже… Какая-то «тёмная полоса». И всё, как назло, идёт наперекосяк. Такое явление иногда называют законом Мёрфи… или законом подлости, который якобы гласит о том, что всё всегда идёт не так!

На самом деле изначально ««закон Мёрфи»» был шутливым названием изречений одного американского инженера. Он часто сталкивался с мастерами-ломастерами и утверждал, что если человек может сделать что-то неправильно, то обязательно это сделает.

А дальше эта идея о «кознях судьбы» была подхвачена народом и дополнена разными версиями и даже доказательствами, что закон действительно работает. Как ещё объяснить, что стоит забыть дома зонт, как обязательно пойдёт дождь?! А если потерял билет, то обязательно встретится контролёр. И вот закон Мёрфи уже сам по себе становится похожим на снежный ком, обрастает всё новыми доказательствами своей правдивости. Так в чём же правда?

Давай представим весь мир в виде зеркала, которое отражает любой обращённый на него взгляд. Человек склонен замечать в окружающем мире только то, что подтвердит его устоявшиеся убеждения. Что думаешь о мире – то от него и получаешь.

Реальность жестока и несправедлива? Скорее всего, ты получишь много доказательств, что так оно и есть. Или же, наоборот, мир прекрасен, полон любви, радости и хороших людей? Тоже правда! И ты наверняка в этом убедишься. Потому что в бесконечном пространстве разных вариантов развития событий, во всём многообразии жизни встречается и то и другое. И если поверить, что может случиться всё что угодно, то зачем ожидать худшего?

У каждого человека свой мир. Своё окно, через которое он видит мир по-своему. Это словно персональный симулятор реальности, где декорации задаём мы сами. Джон Кехо называет Вселенную «гигантской голограммой». Кехо также рассказывает о тысячах экспериментов и выводе учёных о том, что «мозг может непосредственно влиять и влияет на материальную действительность». Что, если представить наши глаза проекторами, а реальность нейтральным белым полотном? Получится, что мы сами проецируем на это полотно картинку, которую видим.

А вдруг мир – и правда совокупность разных взглядов всех живущих в нём людей? И представления о мире могут быть абсолютно разными.

Подумай, что тебя окружает. Какой мир ты видишь? Враждебный, как игра-стрелялка, или яркий и светлый, как диснеевский мультик? Уверена, у тебя своя картинка. Давай запомним эту мысль про то, что у каждого свой мир. Потому что одной из главных аффирмаций (скоро расскажу, что это такое) для нас будет: «В моём мире всё хорошо». Вокруг тебя может происходить что угодно. Главное – что происходит в ТВОЁМ мире.

В любой неприятной ситуации можно попытаться найти что-то позитивное. Это поможет сконцентрироваться на чём-то приятном и не попасть в воронку негатива. Умение посмотреть на ситуацию с другой стороны очень полезно! Потому что все события в жизни нейтральны, они просто происходят. Это мы, люди, придаём им эмоциональную окраску.

Как понять – то, что произошло, – это хорошо или плохо? Для кого-то может быть хорошо, а для кого-то очень плохо. Даже банальное временное выключение электричества в многоэтажном доме вызовет у жильцов самые разные эмоции. Кто-то посчитает это чуть ли не концом света, потому что отключение электроэнергии привело к удалению несохранённой важной информации на компьютере или отменило важные планы. А кто-то решит, что это отличная возможность зажечь свечи, посидеть с фонариком и рассказывать друзьям страшные истории. А кто-то пожмёт плечами, накинет куртку и отправится в кино или гулять.

То, как мы реагируем на происходящее, – это наша личная ответственность. Но наши эмоции могут определять дальнейшие события в нашей жизни. Подобное притягивает подобное.