I сфера – здоровье и красота. Что вы сделаете для своего здоровья и красоты? Сюда относятся физические упражнения, элементарный уход за собой, ваш вес. Ваша задача поставить себе цель по здоровью и красоте и выполнить все в условленный срок.
II сфера – отношения и семья. Каких результатов вы хотите добиться в разрезе отношений и семьи, в течение этих двух недель или месяца? Составьте четкий план, и у вас будут ежедневные задания и цели. Может быть, вы будете проводить полчаса качественного времени ежедневно со своей семьей или с партнером. Может, 30 минут в день вы будете играть в настольные игры или 2 часа в день смотреть фильм. Может, пройдете какой-нибудь образовательный курс вместе с мужем/женой. Совместное времяпровождение с близкими должно быть спланировано на неделю, на две, на месяц вперед.
III сфера – карьера и бизнес. Составьте себе план по карьере и бизнесу на две недели, на неделю и на каждый день. Например, моя конкретная задача: написать сегодня подкаст по карьере и бизнесу.
IV сфера – окружение и друзья. Вы можете поговорить с друзьями по скайпу, можете завести общий чат с друзьями. А может, найдете себе новых друзей.
V сфера – отдых и развлечения. Отдых на самоизоляции качественнее. Можно позволить себе на 30 минут больше читать или на час больше времени нежиться утром в постели. В качестве развлечения можно заказать домой набор для рисования, начать играть в новые игры с вашей семьей, посмотреть романтический фильм со своим партнером. Делайте то, что вам приносит удовольствие.
VI сфера – творчество и хобби. На самоизоляции и после нее у вас могут включиться творческие аспекты. Может, вы начнете вышивать или готовить еду, хотя никогда раньше этого не делали. Может, начнете писать стихи. Может быть, даже напишете книгу.
VII сфера – саморазвитие. Заведите себе правило: каждый день слушать подкасты, читать книги и журналы. Придумайте план на каждый день: что вы сделаете для саморазвития или что прочитаете.
VIII сфера – духовное развитие и предназначение. Подумайте, как вы хотите развиться в этом направлении. Может, вы захотите посвятить время молитве, изучениям духовных практик. Например, йоге. Можно ввести в привычку медитации по 10–15 минут или практику «утренних страниц», когда вы просыпаетесь и пишете все свои мысли. В моем марафоне «На пути к своему предназначению», который начнется 5 июня, вы сможете заняться духовными практиками, утренними страницами, медитациями, работой со своей глубиной и миссией.
Итак, возьмите ежедневник и запишите план по каждому из 8 аспектов вашей жизни.