о делах, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Теперь почувствуйте разные участки шеи: переднюю и заднюю часть, верхнюю половину, нижнюю. Подвигайте этими частями отдельно, как если бы они не зависели друг от друга. Теперь сделайте вялую шею, изогнутую, слабую, пластичную, как у лебедя, и жесткую, как у гуся, как у жирафа. Втяните голову в плечи, опять – как у лебедя. А теперь сопротивляйтесь шеей желанию головы повернуться. Выполните шеей «танец живота», теперь – вальс.
Выберите любую точку на шее и опишите ею окружность, подвигайте этой точкой в пределах окружности по разным траекториям.
Займитесь нижней частью шеи. Передвиньте ее к плечу, сдвиньте назад и вперед. Расслабьте эту часть шеи, напрягите, раскройтесь ею. Почувствуйте по отдельности каждый позвонок шеи во время движения. Теперь плавно пошевелите шеей в разных направлениях. Пофантазируйте.
Заканчивая упражнение, снова почувствуйте ее целиком.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Вера Грачева
- 📚«Мысли лечат тело. Живительная сила души»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Недоступна
Стандарт
4.55
(11 оценок)
Мысли лечат тело. Живительная сила души
150 печатных страниц
Время чтения ≈ 4ч
2018 год
16+
Эта книга недоступна.
Узнать, почемуО книге
Задумывались ли вы, почему одним людям многое удается, а других так и преследуют болезни и неудачи? Наше тело способно влиять на события нашей жизни, и порой довольно активно! А чтобы изменения шли в нужную сторону, надо знать законы, опираясь на которые действует тело.
Как научиться понимать свое тело?
Как откорректировать свой жизненный сценарий?
Как эффективно решать проблемы и справляться с болезнями?
По каким правилам и законам строить отношения со своим телом, с самой жизнью, чтобы быть здоровым и счастливым?
В книге даются максимально полные и в то же время простые ответы на эти и многие другие вопросы. В основу ее легла система, связывающая в одно целое психологию, физиологию и энергетику. Именно тип тела – неповторимое сочетание таких психофизиологических качеств, как характер обменных процессов, выносливость, сила, тип эмоционального реагирования, уровень мышления, – определяет характер человека и даже… его судьбу.
читайте онлайн полную версию книги «Мысли лечат тело. Живительная сила души» автора Вера Грачева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мысли лечат тело. Живительная сила души» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2018
- Объем:
- 270117
- Год издания:
- 2018
- Дата поступления:
- 28 апреля 2018
- ISBN (EAN):
- 9785446107698
- Время на чтение:
- 4 ч.
Поделиться
Упражнение 3. «Танец шеи»
Следующий этап работы – упражнения с шеей. На языке тела шея сообщает о гибкости поведения, способности видеть ситуацию с разных сторон. По ее состоянию можно судить о жесткости нашего мышления.
Приготовьтесь к занятиям так, как вы это делаете всегда: сядьте удобно, оставьте мысли
му идут волны в разные стороны: вверх, вниз, от центра к периферии.
Чтобы послушать живот, положите на него чуткую ладонь. А теперь почувствуйте ладонь животом, пусть он задаст ей вопросы, отдаст приказ. Может, живот скажет, чтобы вы изменили позу. Сядьте по-другому, найдя самое удобное положение для живота. Усмехнитесь животом, послушайте, как он делает вдох и выдох.
Попробуйте станцевать животом. Встаньте, прислушайтесь к его внутреннему ритму и усильте его движением. Помните, как зажигателен танец живота в фильмах о Востоке?
Откройте глаза, посмотрите вокруг животом… и улыбнитесь.
В завершение упражнения почувствуйте живот – целиком.
Как он? Что вы чувствуете?
О проекте
О подписке