Цитаты из книг автора «Венди Сузуки»

По сравнению с крысами, выращенными в «обедненной» среде — без игрушек и почти без товарищей для игр, — крысы из Диснейленда обладали мозгом, который был физически больше. Даймонд показала, что в обогащенной среде ветви дендритов (тех самых входных структур нейронов, которые похожи на ветви деревьев) растут и расширяются, позволяя клеткам получать и обрабатывать больше информации. Более того, она показала, что в таком мозгу больше не только дендритных ветвей, но и соединений-синапсов, больше кровеносных сосудов (это означает лучший доступ к кислороду и питательным веществам) и полезных для мозга химических веществ — таких как нейротрансмиттер ацетилхолин и другие факторы

также в «создании» настроения и воображения. Мозжечковая миндалина. Также расположена глубоко внутри височной доли — непосредственно перед гиппокампом. Она необходима для обработки эмоций — таких как страх, гнев, влечение и т.п. Когда мы сталкиваемся с этими эмоциями у других людей, реагирует на них тоже мозжечковая миндалина. Полосатое тело. Эту область лучше всего видно из центрального разреза мозга. Она задействована в двигательной функции и играет важную роль в формировании привычек (и в том, почему с ними так трудно бороться!). Кроме того, полосатое тело «отвечает» за развитие болезненных пристрастий (аддикций).

Лобная доля. В этой передней секции мозга размещается префронтальная кора (ПФК) — считается, что именно здесь живет личность. Без этой важнейшей части мозга невозможны планирование и внимание, кратковременная память, принятие решений и управление социальным поведением. Самую заднюю границу лобной доли образует первичная двигательная кора — область, которая позволяет нам управлять движениями тела. Теменная доля. Играет важную роль в визуально-пространственных функциях, работает с лобной долей, помогая ей принимать решения. В самой передней части теменной доли располагается часть коры, которая обеспечивает нам телесные ощущения (она больше известна как первичная осязательная кора). Затылочная доля. Часть мозга, которая «отвечает» за зрение. Височная доля. Часть мозга, задействованная в обеспечении слуха, зрения и памяти. Гиппокамп. Эта область, расположенная глубоко внутри височной доли, необходима для формирования долговременных воспоминаний. Она задействована

. Однажды социальный психолог Эми Кадди из Гарварда произвела на конференции TED настоящую сенсацию. В своем исследовании она сравнила две позы. «Позы силы» — с руками за головой и ногами на столе («поза Обамы») или

вынула оттуда НАСТОЯЩИЙ ЗАКОНСЕРВИРОВАННЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ МОЗГ. Именно тогда я впервые в жизни увидела это чудо — и была совершенно околдована. Доктор Даймонд сообщила нам, что держит в руках самый сложный объект, известный человечеству. Именно от него зависит, как и что мы видим, слышим, ощущаем вокруг себя, какой чувствуем вкус и запах. Мозг определяет, как мы воспринимаем окружающий мир. Он влияет на личность человека и позволяет ему в мгновение ока переходить от плача к смеху или наоборот.

Я поняла, что в качестве первого шага к счастью мне необходимо наладить контакт с собственным мозгом — со всем мозгом целиком.

счастья нужна решимость и свободная воля.

Эмоции — любые, от резко отрицательных (как у меня в тот день), до резко положительных, — усиливают память. О

Сегодня мы понимаем: даже повседневные вещи, которые мы узнаем (не важно, что это: имя официанта, который принимает у вас заказ в кафе, или название фильма, который хочется посмотреть),

Но я не прекращаю регулярно заниматься физическими упражнениями, которые помогли мне встать на путь трансформации.