Цитаты из книг автора «Венди Сузуки»

Смугасте тіло. Цю ділянку найкраще видно на центральному розрізі мозку. Вона бере участь у рухових функціях та відіграє важливу роль у формуванні наших звичок (і в тому, наскільки важко з ними боротися!). Також смугасте тіло відповідає за мотивацію та розвиток згубних звичок та схильностей.

Мигдалеподібне тіло. Має вирішальне значення для обробки інформації та формування таких емоцій, як-от страх, гнів та потяг. Розташоване глибоко всередині скроневої ділянки, перед гіпокампом.

Гіпокамп. Розташований глибоко всередині скроневої частки і відповідає за формування довгострокових спогадів, а також бере участь у створенні нашого настрою та уяви.

Скронева частка. Забезпечує нам слух, уяву та пам’ять

Потилична частка. Завдяки цій частині мозку ми можемо бачити.

Тім’яна частка. Вона важлива через свої візуально-просторові функції і працює разом із лобною, допомагаючи їй у прийнятті рішень. Частина кори, завдяки якій ми відчуваємо дотики (вона також відома як первинна сенсорна кора) розташована в передній ділянці тім’яної частки.

Лобова частка. У цьому передньому відділі мозку міститься дуже важлива префронтальна кора (з неї складається передня зона лобової частки). Уважають, що саме тут міститься особистість; саме ця ділянка відповідає за планування та увагу, короткочасну пам’ять та прийняття рішень, а також за керування соціальною поведінкою. Первинна моторна кора – ділянка, що відповідає за рухи нашого тіла, – утворює задню межу лобової частки.

голову і працювати якомога більше, доки не з’явиться щось цікаве. Можливо, у цій стратегії й не було нічого поганого, але моє ставлення до невідомого безумовно потребувало перезавантаження. Авантюрну сторону моєї особистості наука вабила саме цим – можливістю вивчити невідомі куточки мозку й побачити, що вдасться виявити. А ж тут реальне життя у вигляді постійної посади та необхідної для її отримання кількості публікацій високої якості, які від мене вимагали, постало поперек дороги тій романтичній мрії – і я пішла до своєї мети єдиним відомим мені шляхом: зосередженої, невпинної праці. Сьогодні найбільша зміна в моєму підході до науки полягає в тому, що наразі я спроможна сидіти в середині тієї трагічної прогалини невідомого і розуміти: це – те саме місце, де народжуються найкреативніші ідеї, коли нам невідомі чітка відповідь або майбутній результат експерименту. У цьому місці некомфортно, страшно та самотньо, але зрештою, якщо ми дозволимо собі залишитися там досить довго, воно – швидше так, ніж ні – перетвориться на корисний досвід. Коли ми перебуваємо у світі невідомого, ми відмовляємося від очікувань та швидких відповідей – і відкриваємося для дивних ідей та сильних почуттів. У такі періоди мені неймовірно допомагають заняття з медитації. І від такої суперечності між киданнями в різні боки і нескінченним спокоєм народжуються нові ідеї. Тут не допоможе жодне керування. Вам лише потрібно вірити, що, тримаючи відкритими розум і серце

з партнером – під свою улюблену музику. • Виконайте будь-яку вправу зі «Струсів мозку» в розділі 5 (особливо добре буде скористатися скакалкою або обручем). • Зробіть собі масаж рук та ніг (це може зайняти більше чотирьох хвилини, але це – одне з моїх улюблених задоволень). • Напишіть комусь на Facebook або на електронну пошту лист або повідомлення з подякою – просто за те, що ця людина існує. Віддача емоцій – це один із потужних руйнівників стресу! • Подивіться на YouTube якесь дотепне відео з тваринами, що розмовляють. Мені до вподоби те, де собака розповідає про бекон.] «СТРУСИ МОЗКУ»: ПОСЛАБЛЮЄМО ПСИХОЛОГІЧНИЙ СТРЕС Ці вправи допоможуть вам переорієнтуватися в ситуаціях, котрі ви сприймаєте як стресові. • Запитайте в друга, котрому довіряєте, як, на його думку, можна вирішити вашу стресову ситуацію. • Вийдіть із друзями випити кави, і упродовж вечора не повертайтеся думками до вашої стресової ситуації. • Запитайте людину, яка безпосередньо залучена до ситуації, як, на її думку, можна її вирішити. Це стане початком відвертої розмови. • Плекайте та розвивайте в собі