Венди Сузуки — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Венди Сузуки»

2 644 
цитаты

У меня просто не оставалось времени, чтобы задуматься о своих легкомысленных интересах и увлечениях, — и уж тем более я не могла позволить им существовать рядом с моей преданностью естественным наукам и математике.
16 октября 2018

Поделиться

ак стресс наносит ущерб гиппокампу и префронтальной коре: снижает объем гиппокампа, разрушая дендриты и замедляя нейрогенез, — и в конечном итоге убивает гиппокампальные клетки.
16 октября 2018

Поделиться

одна: «Ом варунам намах», то есть: «Моя жизнь находится в гармонии с космическим законом».
14 октября 2018

Поделиться

Когда вас заполнит ощущение любящей доброты и сочувствия, попытайтесь пробудить в себе то же чувство к другим людям. Начать можно с простого: с близких друзей или членов семьи. Затем попробуйте направить это чувство на постороннего: скажем, на соседа в самолете или официанта, подающего вам еду. Затем — самое трудное: вы направляете любящую доброту на человека, к которому вы относитесь прохлад
14 октября 2018

Поделиться

любящей доброты, вы сначала мысленно представляете себе человека, которого любите или любили в прошлом. Подходит и взрослый, но мне кажется, особенно хорошо такой прием работает, если представить малыша. Дальше просто наслаждайтесь ощущением радости и безграничной любви, которую вы испытываете к этому ребенку.
14 октября 2018

Поделиться

едитации часто практикуют во время занятий йогой: инструктор просит вас сосредоточить внимание на дыхании, отбросив прочь остальные мысли.
14 октября 2018

Поделиться

Найдите себе напарника для медитации и договоритесь с ним о совместных четырехминутных сеансах по крайней мере трижды в неделю. Следуя приведенной далее инструкции, проведите четырехминутный сеанс медитации любящей доброты — просто чтобы почувствовать, как это бывает. Чередуйте дыхательные медитации и медитации любящей доброты, чтобы понять, какие из них вам больше нравятся.
14 октября 2018

Поделиться

те четыре минуты на декламацию одной жизненной цели или намерения. Найдите тихое место на свежем воздухе и просто посидите молча четыре минуты, сосредоточившись на окружающей природе и не обращая ни на что внимания. Во время четырехминутной медитации используйте мантру «Ом» или «А-а». Перед сном посидите тихо четыре минуты, сосредоточившись на дыхании.
14 октября 2018

Поделиться

Медитация — это просто. Она не занимает много времени, и ей можно заниматься где угодно. Она мощно действует на связь «сознание — тело». Попробуйте воспользоваться этими несложными советами. В начале дня выдели
14 октября 2018

Поделиться

у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или с депрессией (то и другое прочно связывают с длительным стрессом) гиппокамп существенно уменьшен, а функции обучения и памяти снижены. Это позволяет предположить, что долговременное действие кортизола убило их гиппокампальные клетки.
14 октября 2018

Поделиться