Цитаты из книг автора «Венди Сузуки»

: как ходьба способна дать человеку творческий толчок, так и длительные интенсивные занятия физкультурой могут смазать колеса творчества и помочь человеку расслабиться, открыться для нового, трезво взглянуть на свои возможности и с комфортом устроиться в трагической пустоте неизвестности.

Ослабление этой области мозга могло ослабить контроль над задними областями и тем самым дать женщине возможность полностью проявить свой творческий потенциал.

тренировки, и медитативные практики

Ясно, что надо включить в свой режим и аэробны

. Они позволяют пациентам с СТР лучше регулировать свои эмоции по поводу негативной самооценки.

медитация стимулирует в мозгу области, отвечающие за внимание

Эксперименты, о которых рассказано в этой главе, показывают, что убедиться в пластичности мозга можно, не пошевелив даже пальцем. Достаточно просто сесть неподвижно и сосредоточиться — и это приведет к существенным изменениям электрической активности, анатомии и поведенческих функций. В

Придумайте три новых способа погулять с собакой или поиграть с кошкой. Найдите новое применение тем вещам, которые обычно выбрасываете. Найдите новый способ добраться до работы и попытайтесь сделать новый путь более удобным и быстрым, чем старый и привычный.

ощущение, что дальше будет только хуже.

Четыре основных фактора, вызывающих психологический стресс: (1) ощущение, что вы не контролируете ситуацию, (2) недостаток информации о том, что может произойти, (3) отсутствие отдушин в виде общения, отдыха или развлечений, и (4) ощу