Цитаты из книг автора «Василий Сметанин»

Загляните в любую таблицу совместимости продуктов:

белковую (мясо, животные продукты – молоко, йогурт, творог), нейтральную (овощи) и углеводную (крупы, фрукты).

мы должны на 100 % выполнять программу оздоровлени

Отказ от еды на день помогает сэкономить энергию для других видов деятельности)

Ни в коем случае нельзя начинать голодание через силу. Важен внутренний настрой, понимание и видение цели.

Так, участник группы The Beatles Джон Леннон прибегал к голоданию

Главное в нашей жизни – это здоровье. Без него не существует красоты. И именно в красивом теле – красивый дух.

самосовершенствование должно происходить регулярно, ежедневно, вместе с восходом и заходом солнца.

Орехи ни в коем случае нельзя есть с сахаром и с кондитерскими изделиями. Стоп! Снова удивлены? А как же любимые медовик, козинаки, халва, шоколад с цельным лесным орехом? Это не что иное, как атомная бомба для нашего кишечника. Сочетание несочетаемого.

Любые фрукты (кислые или сладкие) не стоит есть с мясными, рыбными, куриными продуктами (никаких уток с яблоками и поросят с грушами!). Забудьте также о таких аппетитных тарелках закусок, где всегда рядом лежат фрукты и сладости – они несочетаемы. Кислые фрукты несочетаемы с молоком, сладкие – да, но при этом все равно лучше отдавать предпочтение натуральным йогуртам. Ни с чем не сочетается дыня – этот продукт нужно есть за 2 часа до и после остальных приемов пищи.