Цитаты из книг автора «Василий Ралько»

испытывают огромный прилив сил и энергии в процессе творчества, размышления, придумывания новых идей, решения головоломок, интеллектуальных игр и т.д. Наш разум точно также, как и тело нуждается в периодических разминках.

Энергия – это и есть жизнь, настоящая живая жизнь – она может проявляться по-разному – бурно, подобно взрыву или спокойно как тихий ручей.

Если вы ничего не измените в настоящем, то ваше будущее будет всего лишь копией этого самого настоящего, причем с каждым разом копия будет становиться все бледнее.

Самое худшее – не делать выбор, тянуть резину, откладывать и ждать что что-то изменится. Ничего не изменится, не сделанный выбор только отравляет жизнь.

Франкл настаивал на том, что выбор у человека есть. Что между стимулом и реакцией есть доля секунды, когда человек делает выбор, выбирает как ему действовать в ответ на этот стимул. Именно это и означает проактивность, способность делать выбор.

Поэтому меняя привычки лучше всего развивать Волевое Я – концентрироваться на том, что мы хотим получить. Соответственно мы не отказываемся от привычек, мы меняем их на новые.

тому, что вы хотите делать, а не тому от чего хотите отказаться.

Каждый раз, когда я начинал испытывать сильнейшее желание или влечение к чему-либо, я уже не боролся с ним, а просто осознавал, что в данный момент у меня начался дофаминовый всплеск. Мое Импульсивное Я громко кричало о том, что хочет прямо сейчас получить что-то и сила порыва была очень мощной. Но я в такие моменты задавал себе простой вопрос: «Что я буду чувствовать после того как получу желаемое?». В эти моменты я четко ощущал, как дофаминовый всплеск уходит и сильное желание исчезает.

если вечером вы видите, что ничего не сделали за день или сделали очень мало – не беда. Сделайте что-то маленькое прямо в этот момент перед сном. Закончите свой день маленькой победой. Пусть этот день станет еще одним кирпичиком в фундаменте вашей силы воли.

Мы делаем выбор каждую секунду, делайте его в правильную сторону.