Цитата из книги «Прощай, целлюлит. Самые эффективные программы борьбы с целлюлитом»

1. Выполняйте движения плавно, контролируя все свои действия, избегайте рывковых движений. 2. Сохраняйте постоянным напряжение работающих мышц.3. В момент наивысшего напряжения мышц, постарайтесь зафиксировать паузу на несколько секунд. 4. Не давайте себе отдых между повторениями движений, вам необходимо только слегка коснуться поверхности лопатками или бедрами, в зависимости от направленности упражнения, и тут же поднимать плечи или ноги снова. Не позволяйте себе расслабиться и ложиться