Цитаты из книг автора «Ванесса Томпсон»

Три основные жировые кислоты – это линолиновая кислота, альфа-линолиновая кислота и гамма-линолиновая кислота, или ГЛК. Они могут быть получены в высокой

Следует избегать потребления всех масел за исключением подсолнечного, кунжутного, масла грецкого ореха и виноградных косточек (свести потребление к минимуму).

Печенье, шоколад, пирожные, торты и сдоба

Потребляйте воды ровно столько, сколько нужно, но не злоупотребляйте ею

Шаг 3: Следите за потреблением натрия

Не употребляйте продуктов, на упаковке которых написано «без добавления сахара», диетических и малокалорийных напитков, поскольку они почти наверняка содержат искусственные заменители сахара типа аспартама, асезульфама К, сахарина или сорбитола. Поначалу

Шаг 2: Откажитесь от употребления искусственных заменителей сахара

искусственные красители и большинство консервантов. Меньшее

Шаг 1: Сведите к минимуму потребление искусственных пищевых красителей, ароматизаторов и добавок

питания, записывайте все, что вы едите на протяжении четырех дней