Цитаты из книг автора «Валерий Малкин»

процесса на принципе «ограничения». А это значит, что на смену планирования выполнения технических элементов по временным (20–30 мин. работы над элементом), количественным (50–60 попыток выполнения элемента) показателям должны прийти планирование и учет эффективности выполнения этого элемента за ограниченное количество попыток, причем их число должно постоянно уменьшаться, достигнув в конце концов количества попыток на соревновании. Такая работа при успешном решении указанных задач формирует у спортсмена чувство уверенности. Спортсмен перестает думать о возможности неудачи при выполнении элемента, у него начинает превалировать установка на сам процесс выполнения технического приема. Это, в свою очередь, способствует созданию оптимального уровня психического возбуждения, обеспечивает согласованную работу функциональных систем организма (моторной, сенсорной и т. д.) и переводит сознание из сферы психологического переживания «попаду – не попаду, сделаю – не сделаю» в сферу автоматического поиска оптимальных условий для выполнения данного технического элемента. Но при этом в силу вступает еще один важный психологический принцип – это принцип получения «права на ошибку», так как спортсмену предоставляется право на определенный процент ошибок. В свою очередь, получение «права на ошибку» – это выполнение

Поэтому требования, предъявляемые спортсмену в тренировке при формировании психологической стабильности, должны быть идентичны требованиям официального соревнования. Рассчитывать, что спортсмен, который не может выполнить эти требования на тренировке (когда невыполнение не влечет за собой таких последствий для спортсмена и команды, как в официальном соревновании), сможет их выполнить в ответственном соревновании, неправомерно. В связи с этим решение задачи формирования психологической стабильности у спортсмена в процессе соревнования возможно только при условии построения тренировочного

Но главное то, что в этом случае спортсмену приходится за все свои успехи и неудачи нести ответственность перед собой, не перекладывая ее на кого-то (тренера, психолога) или на что-то (не повезло). Ему приходится самому решать, как стать профессионалом в спорте. И здесь опять не обойтись без самоанализа, анализа своих успехов и неудач

Произойдут изменения во всей системе взаимоотношений тренер – спортсмен, начиная с подросткового возраста, переход к гуманизации и демократизации этих отношений.

Поэтому психология будущего – это психология тренера, ставшего из тренера-методиста тренером-психологом. Только тренер-психолог способен создать условия для становления субъекта деятельности. Субъект деятельности в спорте – это спортсмен, который может самостоятельно ставить цели и добиваться их успешного осуществления, спортсмен, берущий ответственность на себя, способный к самоанализу и критическому взгляду на себя; не останавливающийся перед неудачами – наоборот, неудачи дают ему новый толчок для достижения поставленной цели. Именно субъект деятельности способен решать многие психологические проблемы, которые в настоящее время пытаются решать тренеры, психологи – и не всегда успешно.

используется. Установка тренера в своей работе, особенно с молодыми спортсменами, только на «жесткий тренинг» не только не способствует поступательному становлению личности спортсмена, но и становлению высокопрофессионального стабильного, психологически устойчивого спортсмена. Спортсмена, способного осознанно и самостоятельно принять те требования, которые ему предъявляет большой спорт. В связи со всем вышесказанным представляется, что спортивная психология в XXI веке (веке психологии, как считают видные ученые) перейдет в большей степени от коррекции, стабилизации психологических качеств спортсменов к становлению субъекта в спорте. Именно субъектный подход в работе тренера, психолога будет определять развитие спортивной психологии и спорта в будущем.

Анализ выступления спортсменов на ответственных соревнованиях показал, что спортсмены, занимавшиеся в группах тренеров с профессионально-педагогической направленностью выступали стабильнее, чем спортсмены, занимавшиеся в группах тренеров с узко-спортивной установкой на результат. Как нам представляется, этот факт является наиболее важным в оценке эффективности той или иной установки в работе тренеров. Он выбивает последний довод у тренеров, что установка только на спортивный результат способствует получению этого результата, хотя и с личностными издержками. Поэтому система психологического прессинга, которая в большей степени присущая этим тренерам, не решает ту задачу, ради которой этот психологический прессинг

Данная система программ и технологий, помимо решения конкретных психологических задач, несет в себе еще одну очень важную функцию. Она позволяет непосредственно включить тренера и спортсмена в планирование и реализацию психологической подготовки в тех привычных для него условиях, в которых он проводит работу по технической, тактической и другим видам подготовки спортсмена.

продолжительных и сильных психических нагрузок требует от 3 до 5 недель

Выход на пик спортивной формы возможен не более 2–4 раз в соревновательный сезон (в зависимости от вида спорта), а время нахождения на этом пике не превышает, как уже отмечалось, 2-3-х недель. Соответственно появляется необходимость планирования этих пиков по времени. Возможность вывести спортсмена на новый пик (повторный) спортивной формы может быть не раньше 4–6 недель после предыдущего пика. Поэтому правильное планирование с учетом вышеуказанных факторов является первым условием возможности выведения спортсмена на пик формы к конкретному соревнованию. Еще одним условием является правильное планирование физических и функциональных нагрузок с учетом психологических нагрузок. Последействие (супервосстановление) после физических нагрузок отмечается через 2 недели после объемной и интенсивной работы и сохраняется еще в пределах 2-х недель. Поэтому повышение психических нагрузок может начинаться за 3 недели до старта со снижением их в последнюю неделю. В этом случае уровень физической и функциональной готовности будет находиться на достаточно высоком уровне к тому времени, когда спортсмен выйдет на пик психической готовности. И еще, восстановление после максимальных (соревновательных) физических нагрузок обычно требует 2–3 недели, в то время как психическое восстановление после достаточно про