Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

Пока в вашем мозгу есть негативные мысли, типа: «Все хорошие места уже заняты», «В моем возрасте невозможно познакомиться с хорошим мужчиной», «Я всегда был болезненным», вы отказываетесь от ответственности за свою жизнь, от возможности влиять на нее!

Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

Скрытую силу мозга можно развить с помощью упражнений; способность думать правильно и эффективно приходит с практикой. Начните прямо сегодня развивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. … каков бы ни был предмет ваших размышлений, вам воздастся сторицей

Если вы хотите заложить прочный фундамент будущего успеха, перекинуть мост из настоящего в будущее, вам необходимо помнить: То, о чем вы думаете сегодня, а главное – как вы думаете, создает ваше будущее. Не позволяйте задерживаться негативным мыслям, меняйте их на позитивные.

В этот период, названный Джоном Кехо периодом «ожидания того, что произойдет», важно помнить следующее: 1. То, как вы ведете себя в этот период, либо приблизит, либо отдалит вашу цель, если вы позволяете сомнениям взять вверх. Что делать? Не обращайте внимания на сомнения, продолжайте выполнять упражнения регулярно, терпеливо и усердно. Помните, что реальность – это процесс, а не нечто стабильное и неизменное. 2. Все в этом мире постоянно находится в движении, в состоянии трансформации. Обстоятельства вашей жизни также все время изменяются, превращаясь в иные, поэтому если постоянно повторять про себя мысли, они просто не могут не создать новую действительность. Что делать? Напоминать себе, что для изменений необходимо время и постоянное выполнение упражнений. 3. Необходимо научиться расслабляться и не ждать мгновенного результата. Представьте, что вы плывете по реке: вы используете силу течения, спокойно дышите, ваши мышцы работают так, как вам надо, и вы точно знаете, что скоро

Расшифровку любого сна можно провести по следующему алгоритму: 1. Придумать название Не размышляйте долго, воспользуйтесь интуицией! 2. Вернуться обратно Если вы расшифровываете сон, который только что вам приснился, вернитесь в него мысленно и поговорите с теми, кто участвовал в нем. События должны разворачиваться так же, но вы можете реагировать на них так, как считаете нужным. Задавайте вопросы и выслушивайте ответы! 3. Анализируйте Выделите основной смысл сна (словно он – художественный фильм с моралью). Оцените художественное оформление – свет, цвет, все, что сопутствует основному действию. Как происходит развитие действия? Чем сон закончился? Что вы чувствуете от такой концовки? Выделите то, что вас особенно зацепило во сне, подумайте, какие ассоциации вызывают у вас эти символы? 4. Подключите эмоции Подумайте – что вы чувствовали во время сна? Как менялись ваши эмоции? Именно эмоции – самое важное.

Но и мозг в состоянии расслабления работает несколько иначе, чем когда мы напряжены – физически и психологически – рассудок подавляется, а на первый план выходит подсознание, о котором речь пойдет позже.

Вы должны ощущать комфорт и радость, если этого не происходит – повторите выполнение упражнения через непродолжительное время. 10. Повторяйте выполнение упражнения в первое время не реже раза в неделю, в дальнейшем – раз в месяц. Даже за облаками светит солнце. Если сегодня ваша жизнь далека от идеала – признайте это. Да, это так, но помните, что это всего лишь «облака», и ваш мозг может изменить ситуацию и разогнать тучи. Используйте силу подсознания и сознания, чтобы увидеть «солнце

Не допускайте возникновения чувства вины – повторите про себя несколько раз: «Я знаю, что делал ошибки. Я признаю их и прощаю себя. Я получил важный опыт» и «Негативные мысли я меняю на позитивные. Позитивные установки определяют мою жизнь здесь и сейчас». 8. Вспомните все свои последние успехи и похвалите себя.

Упражнение 20. Начало работы со снами 1. Перед тем как уснуть, приготовьте лист бумаги, а лучше блокнот и карандаш. 2. Постарайтесь максимально расслабиться, проследите, чтобы в комнате была комфортная обстановка. 3. Сформулируйте утверждение, например: «Сегодня я увижу сон, запомню и с легкостью расшифрую его». 4. Повторите сформулированное утверждение перед сном не менее 15–20 раз. 5. Проснувшись, не торопите открывать глаза, не вставайте резко. Вспоминайте сон, мысленно прокручивая то, что помните.