Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

Чтобы визуализация была успешной, необходимо соблюсти ряд условий!

Результаты эксперимента документально зафиксированы и доказывают эффективность использования техники визуализации

Джон Кехо рассказывает в своей книге о научном эксперименте, который проводился психологом Аланом Ричардсоном. Он разделил баскетбольную команду на три части. Первая группа тренировалась, вторая – не тренировалась, а игроки третьей, оставаясь в своих комнатах, по тридцать минут в день представляли себе процесс тренировки и выигрыш в матче и детально представляли себя победителями.Через месяц группы проверили.Группа тех, кто тренировался в спортзале, улучшила свои показатели на 24 %.Те, кто ничего не делал, естественно, не улучшили свои показатели.Но всех поразили результаты третьей группы! Те, кто тренировался мысленно, улучшили свои показатели практически так же, как те, кто реально тренировался!

6. Удерживайте картину в голове столько, сколько можете, с каждым разом стараясь визуализировать чуть дольше. 7. Очень хорошо, если получается достичь состояния, когда создается ощущение нахождения внутри нарисованной картины. В этом случае подсознание дает сигнал о готовности реализовать желание

Упражнение 7. Первый опыт визуализации 1. Выберите время, которое вы можете посвятить только себе.2. Займите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.3. Подумайте о том, чего вы хотите – это может быть что угодно – от продажи или покупки дома до стремительного карьерного взлета, главное, чтобы вы этого действительно хотели!4. Представьте в красках, как происходит желаемое событие, как выглядит дом вашей мечты, и т. д. 5. Не скупитесь на краски и незначительные на первый взгляд подробности: предметы и детали интерьера, реакцию окружающих вас людей

Возникающие сомнения, а они возникнут обязательно, просто не замечайте, продолжая заниматься визуализацией. Не боритесь! Пусть они исчезнут так же, как появились, а вы продолжайте свои занятия визуализацией!

Если вы хотите добиться конкретных результатов, то представляйте желаемые картины изо дня в день, неделю за неделей. Будьте терпеливы, и результаты обязательно появятся!

Переведите дух, отдохните душой и телом.

Чем четче цель, тем проще ее визуализировать

Дж. Кехо. «Подсознание может все!» Решите!