Сильные стороны организма. Сильная пищеварительная система из-за повышенной кислотности желудочного сока, эффективный метаболизм и иммунная система более высокая, чем у других групп (активизация её может привести к саморазрушению), восприимчивость (восприятие информации через органы чувств: ближе к природе), повышенный мышечный тонус, готовность к физическим нагрузкам, что способствует биохимическому равновесию организма.

Слабые стороны организма. Чрезмерно активная иммунная система. Плохая адаптация к новым условиям среды и новому питанию. Перепроизводство соляной кислоты в желудке: плохо переносят растительную пищу (не подходит вегетарианская диета; возможен гастрит) или нейтрализовать кислотность желудочного сока перед принятием растительной пищи, особенно кислотообразующей, или употреблять щёлочеобразующие продукты. Агрессивная реакция иммунной системы – реагировать на стресс приступом гнева.

Возможные заболевания. Пониженная функция щитовидной железы не вырабатывает достаточное количество гормонов, что приводит к проблемам со здоровьем: пониженная свёртываемость крови (риск кровотечений, но не подвержены тромбозам), аллергия, гастрит, язва желудка (в 2 раза чаще из-за повышенной кислотности). Недостаток белка в рационе может сказаться на переваривании и усвоении жиров, что приводит к диабету и сердечнососудистым заболеваниям. Самая распространённая причина, по которой люди с этой группой крови набирают вес, – клейковина, мучная пища. Высококачественный белок – лучшее средство для профилактики ожирения: способствует нарастанию активной мышечной массы, что повышает уровень метаболизма, а значит и сжигание лишнего жира. Устойчивость к инфекционным заболеваниям (повышенная кислотность кишечника препятствует размножению бактерий) и расположенность к вирусным инфекциям (в их крови нет антигенов, распознающих микробы).

Спорт. Главные поставщики чемпионов: боевые искусства и бег.

Тип рациона. Повышенная кислотность желудочного сока способствует расщеплению медленно перевариваемых мясных продуктов. Плохая усваиваемость углеводов; не желательно вегетарианство.

II группа крови – А, 40% (А0 – содержит β-антител и А-антиген и не содержит α-антител и В-антиген). Миграция рас с африканского континента в Европу, Азию, Америку с развитием сельского хозяйства, земледелия и определило условия выживания.

Общая характеристика. Земледелец, крестьянин. По виду обмена веществ – углеводный тип. Более прогрессивная группа, чем 1-ая, из-за адаптации организма к углеводной пище – первый вегетарианец. Уязвима пищеварительная система из-за пониженной кислотности желудочного сока. Затруднено переваривание животных белков и более щелочеобразующих. Стресс (это и голодание), повышающий уровень кортизола (гормон стресса) и при этом замедляющий обмен веществ способствует накоплению жира с разрушением мышечной массы (пониженная активность щитовидной железы), что может привести к возрастной потере мышечной ткани (риск позднего заикания). Восприимчивость – осознана.

Сильные стороны организма. Более сильный иммунитет, чем у 1-ой группы, упорядоченный ум, предпочтительность размеренной, гармоничной жизни в обществе, хорошо адаптируется к окружающей среде и условиям питания, хорошо справляется со стрессом: на стресс реагируют интеллектуально – снятие стресса через самоуспокоение, система йоги и медитация.

Слабые стороны организма. Уязвима пищеварительная система (из-за пониженной кислотности желудочного сока с употреблением щелочных продуктов затрудненно переваривание животных белков и способствует разложению микроорганизмов в желудке и кишечнике), иммунная система ускоряет метаболизм, но чувствительна к микробам (из-за снижения кислотности), нервная система плохо переносит длительную конфронтацию, повышающую уровень кортизола (гормон стресса), замедляющий обмен веществ и способствующий накоплению жира с разрушением мышечной массы (пониженная активность щитовидной железы). Нарушенное равновесие гормонов стресса может привести к возрастной потере мышечной ткани.

Возможные заболевания. Непереваренные животные белки (из-за пониженной кислотности желудочного сока) могут создать ряд нарушений обмена веществ. Заболевания сердца, рак, малокровие, стадия диабета.

Спорт. Плохо переносятся интенсивные физические упражнения, лучше – лёгкие, умеренные нагрузки.

Тип рациона. Постоянно непереваренные животные белки (из-за пониженной секреции желудочного сока) могут создать ряд нарушений обмена веществ. Варианты: или изменить рацион питания (животные белки сократить или заменить растительными), или употреблять кислотообразующие продукты, или повысить секрецию желудочного сока перед принятием животной пищи, особенно щёлочеобразующей. Лишение пищи – сильнейший стресс, повышающий уровень кортизола (гормон стресса), замедляющий обмен веществ и способствующий накоплению жира со снижением мышечной массы.

III группа крови – В, 11% (В0 – содержит α-антител и В-антиген и не содержит β-антител и А-антиген). Кочевник. По виду обмена веществ – смешанный, сбалансированный тип. Как результат климатических изменений, развилась на территории монголов и стала характерна для жителей степи, сориентированных на развитие скотоводства (склонны к кочевому образу жизни). В рационе питания стало вновь преобладать мясо и молочнокислые продукты, что благотворно влияет на рост мышечной массы и ускоряет обмен веществ. Началась мутация гормональной сферы, повышающая жизнестойкость.

Общая характеристика. Природа наградила генетической приспособляемостью к изменяющимся условиям. В отличие от 1-ой и 2-ой группы крови, которые представляют собой два противоположных полюса, середняк – уравновешенный, упругий, пластичный. У них самый высокий рост. Снятие стресса через созидание – поддерживает нервную систему яркий свет (активизация норадреналина – гормон стабильности).

Сильные стороны организма. Благодаря селекции группа крови В обладает сильным врождённым иммунитетом, сбалансированная нервная система, устойчивый желудочно-кишечный тракт благотворно влияет на рост мышечной массы и ускоряет обмен веществ. Болеют редко и, заболев, выздоравливают быстро. Устойчив к стенокардии и раку.

Слабые стороны организма. Чувствительный к аутоиммунным и вирусным заболеваниям.

Возможные заболевания: Число заболеваний невелико: диабет 1-ого типа, хроническая усталость, аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз). Основные препятствия на пути к здоровью: повышенная выработка кортизола (гормон стресса), восприимчивость к лектинам, которая может привести к развитию инсулинорезистентности, восприимчивость к вирусным заболеваниям, склонны к остеопорозу, гипертонии, ревматизму. Эти недуги устранимы, если заниматься спортом, есть здоровую пищу и принимать кальций!

Спорт. Умеренные физические нагрузки, требующие душевного равновесия.

Тип рациона. Природа одарила В-людей крепкой и гибкой системой пищеварения, способной эффективно усваивать как животные белки, так и углеводы. В питании нет строгих ограничений (т.к. нет проблем с кислотностью желудочного сока) – уравновешенное всеядное питание, но должно быть сбалансированным. Потребность в животном белке повышена и приближается к 0-группе. Мясо есть можно разное, но не птицы (так как лектины птичьего мяса склеивают эритроциты именно у носителей этой группы крови, которые могут закупорить кровеносный поток, что приводит к инсультам, иммунным заболеваниям и замедляют обмен веществ), молочные продукты, зерновые, овощи, фрукты, помогая сохранять равновесие между растительными и животными источниками питания. Голодные диеты, пропуск приёмов пищи, особенно если тратится много энергии на занятия спортом – вызывают стресс (под рукой должны быть продукты для скорой энергетической подзарядки). Редко бывает лишний вес, но необходимо бороться с тягой к углеводной пище (сладкому): есть помалу, но часто.

IV группа крови – АВ, менее 5% (В сыворотке такой крови не содержится антител, зато есть оба типа антигенов). Переходная группа крови и её формирование ещё не завершилось. Это единственная группа, возникшая не в результате воздействия внешней среды, а в результате смешения людей с группой II (А) и III (В) с доминированием одной из них (поэтому одни из них ближе к А-группе, другие – к В-группе). Где высока частота группы В, распространенность группы AB достигает до 10%. Вобрали в себя все сильные стороны (иммунологическую стойкость) и недостатки (уязвимые органы пищеварения, а иммунная система слабо противостоит микробным инфекциям) 2-ой и 3-ей групп в соответствии доминирования их составляющих: генетически характерна потребность в животных белках, но при пониженной кислотности желудочного сока и в кишечнике (как у А-предков) мясо переваривается и усваивается недостаточно хорошо – затруднённое переваривание белков, которые могут откладываться в виде жира (желательно повышение кислотности желудочного сока: за 30 минут до еды). Большие перерывы в приёме пищи и голодание – сильнейший стресс (выброс огромного количества кортизола, замедляющий обмен веществ и способствующий снижению активной мышечной массы). Люди АВ – результат слияния чувствительных А-натур с уравновешенными, устойчивыми В-характерами. Хорошая адаптация на изменения окружающей среды. Способ снятия стресса – интеллектуальный с физической активностью.

Общая характеристика. С уникальными особенностями иммунитета (иммунная система приближена к группе А). Представители этого типа считаются наиболее интересными и в зависимости от обстоятельств могут проявляться характеристики, приближённые к другим группам крови в зависимости от их доминирования: скрытный и общительный, доверчивый, дружелюбный, сочувственный, возвышенный, обладающий интуицией и эмоционально вспыльчивый (эмоции и чувства берут верх над здравым смыслом и расчётом – страстное отстаивание своих принципов служит причиной конфликтов).

Сильные стороны организма. Толерантная иммунная система. Хорошо приспосабливается к новым условиям. Объединяет достоинства групп А и В пропорционально им. В отличие от А-людей, у группы АВ уровень кортизола (гормон стресса) быстрее приходит в норму – поэтому выносливее физически.

Слабые стороны организма. Чувствительная пищеварительная система. Излишняя толерантность иммунной системы может быть причиной заболеваний. Более других расположены к сердечнососудистым и онкологическим заболеваниям (поскольку группа АВ может принять за своего любой антиген типа А или В из-за отсутствия антител). Суммарные недостатки А- и В-групп пропорционально им: вынашивание негативных чувств внутри себя намного опаснее для здоровья, чем выплёскивать их наружу (что характерно для 0-людей). Чрезмерная эмоциональная реакция на стрессовые ситуации – не выдержаны.

Возможные заболевания. Предрасположены к тем же заболеваниям, что и у II-й и III-й группы (в пропорции им). Повышенная свертываемость крови (ведёт к тромбам). Минимальна склонность к аллергиям и аутоиммунным заболеваниям, но предрасположенность к сердечнососудистым и злокачественным опухолям.

Спорт. Физкультура с умеренной нагрузкой: сочетать упражнения, рекомендованные для 2-ой и 3-ей группы крови (в соответствии с их доминированием). Во время работы периодически делать перерывы – «физкультминутки», особенно если целый день вынуждены сидеть.

Тип рациона. Особенности пищеварения близки, как у А- и В групп в соответствии доминирования их составляющих, генетически характерна потребность в животных белках, но при пониженной кислотности желудочного сока и в кишечнике (как у А-предков) мясо переваривается и усваивается недостаточно хорошо: затруднённое переваривание белков, которые могут откладываться в виде жира (желательно повышение кислотности желудочного сока: за 30 минут до еды). Большие перерывы в приёме пищи и голодание – сильнейший стресс (выброс огромного количества кортизола, замедляющий обмен веществ, способствующий снижению активной мышечной массы).

Африканцы, американские индейцы и австралийские аборигены имеют почти только 1-ую и 2-ую группы крови. Так, в силу обстоятельств изменялось анатомо-физиологическое развитие специфики человека, что предопределяло и развитие его социально-психологических качеств (в Японии приём на работу проводят с учётом группы крови): зависимость поведения, действий и поступков человека от особенностей его фенотипа.