Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

В таких семьях подавляются естественные движения души, запрещается искреннее выражение чувств. Это семьи, основанные на подавлении одних членов семьи другими.

Из чего состоят эти психические границы? В основном из ощущения себя цельной личностью с уяснением того, что принадлежит мне, а что – другим. Кирпичиками психических границ могут быть слова или бессловесная коммуникация, точно выражающая наше отношение к происходящему. Самое важное слово для построения границ – это слово «нет». Если мы даем кому-то понять, что подобное поведение или отношение к себе мы позволить не можем, мы тем самым устанавливаем границы. Кто отвечает за установление границ и поддержание их в хорошем состоянии? Сам человек, который заботится о своей психической собственности. Мы сами себе пограничники. Если меня отвлекают от важной работы телефонным звонком, то это моя обязанность сказать: «Извините, я рада бы с вами поговорить подольше, но не могу себе этого позволить. Меня ждет неотложная работа». Если мне наступили на ногу в трамвае, это моя обязанность сообщить об этом и попросить убрать ногу с моей ноги. Если я не буду этого делать, я начну злиться, мои отношения с людьми испортятся, я стану человеком, не знающим своих границ и не умеющим их защитить.

Жена или мать алкоголика или наркомана не воспринимает его как отдельного от себя человека. Так было всю жизнь, и слияние границ произошло задолго до развития болезни.

Сердце жены больного алкоголизмом ранено еще в детстве. Девочка, возможно, росла в семье, где папа болел алкоголизмом. В этом случае ни один из родителей не уделял ей достаточно внимания. Она была не в фокусе внимания у родителей, теперь она не в фокусе внимания у себя самой. Родители не уважали ее потребности – например, потребность в признании ее ценной личностью. Теперь она сама не ценит свои собственные потребности. Алкоголизм в родительском доме поглощал всю энергию мамы и папы. Теперь алкоголизм мужа поглощает всю ее энергию. Навязчивые мысли о его проблемах и есть частный случай такого поглощения. Как писал поэт: «Она в семье своей родной казалась девочкой чужой». Родители отвергали ее чувства, не откликались на них. Пережить такое отвержение еще раз в зрелом возрасте так больно, что легче будет жить в хаосе, в токсических, ядовитых взаимоотношениях. Память этих женщин хранит все, что связано с такой травмой, и долгие годы они чувствуют эту спайку со своей болью. Чтобы выжить, они вынуждены концентрировать свои мысли на внешних событиях, где-то вне себя.

Жена страдает созависимостью, которую Церковь называет человекоугодием.

Начнем думать, что алкоголизм – болезнь, и чувства изменятся, а злость улетучится. Когда я узнала, что это заболевание имеет генетическую основу и предрасположенность к нему передается по наследству, а значит, не зависит от чьей-либо воли, у меня пропало желание морализировать. Наследственность – как солнечный свет, как дождь. Мы можем учитывать природные явления, но не можем на них сердиться. Недаром психотерапевтическое вмешательство при оказании помощи женам и другим родственникам больных алкоголизмом начинается с определения и изменения чувств.

вопрос: а стоит ли так нервничать, так рисковать собой? Ведь в гневе человек плохо владеет собой и может натворить бед.

Гневу нужно дать выход, но, конечно, нельзя бить по живому, нельзя и ломать вещи. В крайнем случае ударьте кулаком в подушку, перестирайте кучу белья, займитесь чем-то требующим приложения множества энергии. Когда остынете, задайте себе

Есть несколько вопросов, которые могут помочь расшифровать сигнал, заключенный в чувстве гнева, и облегчат нам понимание самих себя. • На что я злюсь?• В чем проблема, чья это проблема?• Как мне рассортировать возникшие сейчас проблемы и кто за что отвечает?• Как мне выразить свой гнев так, чтобы потом я не чувствовала себя беспомощной, обессиленной?• Когда я злюсь, как мне яснее обозначить свою позицию, не нападая и не защищаясь?• Что я потеряю, если ясно представлю свое нынешнее положение? • Если злость мне не помогает, что еще я могу сделать, как я могу действовать иначе?

У созависимых людей как будто утрачены навыки понимания своих чувств. Они могут не заметить реально надвигающуюся опасность. Они слишком поглощены тем, чтобы потворствовать желаниям других людей, и, может быть, поэтому утратили ощущение самих себя.