Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

Истоки такого поведения, как мы уже говорили, лежат в родительской семье, которая ценила слабость, послушание, безынициативность, отбирала право на риск. Она нарушала права ребенка, лишала его возможности быть самим собой. Появившееся в тот момент чувство бессилия привело к необходимости контролировать других. Нас контролировали, и мы контролируем.

Контроль – это манипуляция людьми, обстоятельствами, вещами для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Контроль – это минимизация и подавление чувств для того, чтобы ощущать себя спокойно. Контроль – это компенсация за чувство своего несоответствия ситуации.

Выздоровление от депрессии достигается через состояния умиротворения, спокойствия в отношении себя и других, доверия, принятия себя со всеми своими реальными чувствами.

Из-за низкой самооценки особую важность для созависимых приобретает вопрос: «Что скажут другие?» Созависимые тратят много энергии на управление тем впечатлением, какое они производят на окружающих. У людей с разумной, здоровой самооценкой точка отсчета в оценке себя находится внутри, а созависимые добровольно отдали ее окружающим. Они стремятся быть «хорошими», они действительно могут делать много добрых дел, и они верят, что им удается производить нужное впечатление на окружающих, контролировать их восприятие.

Давайте не будем сравнивать себя и своих родных с окружающими людьми. Есть другое средство, стимулирующее развитие: их лучше сравнивать с ними самими – такими, какими они были вчера. «Еще вчера ты, сынок, не умел писать эту букву, а сегодня у тебя это получилось так красиво и правильно!» (есть достижение). «Я верю, что ты справишься и с другой буквой, которую я тебе еще не показывала. Вот, смотри…». Будьте уверены, новое достижение обязательно последует.

Для повышения уровня общения нам нужно чутко воспринимать то, что стоит за сообщаемыми фактами. Можно даже пропустить мимо ушей какие-то факты, главное «услышать» состояние собеседника и настроить себя на восприятие его эмоций.

У зависимых женщин, несмотря на интенсивность их страданий, чувства все же поверхностны, реакции незрелы, как у подростка. Ни подождать, ни выбрать достойного партнера они не могут. Чувства часто меняются, их качает «из ада в рай». Им как будто неважно, от кого зависеть, лишь бы кто-то был. Им трудно дисциплинировать себя: они не могут откладывать удовлетворение своих желаний на потом, совсем как дети.

Если я не за себя, то кто же за меня? Но если я только за себя, то зачем я?»

Любовь к себе, способность принять себя такими, какие мы есть, может трансформироваться в заботу о других, в помощь тем, кто нас окружает. Итак, реальное выражение любви начинается с любви к себе.

Позитивные мысли, чувства и действия накапливают в нас положительный опыт, который так необходим нам в жизни. Если же мы переполнены негативными мыслями, которые ведут к столь же негативным, разрушительным действиям, то они могут к нам вернуться, иногда тотчас или спустя какое-то время.