Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

Давай выясним, в чем же причина твоего гнева. Что это – симптом какого-то неблагополучия внутри тебя или проблема кроется во внешних обстоятельствах?

Учись распознавать мысли, которые сопровождают твой гнев. Лучше всего выскажи их вслух.

Разреши себе почувствовать гнев, если это тебе так необходимо сейчас

постараться хорошенько в нем разобраться, поговорить о нем с кем-нибудь, чтобы лучше понять это чувство, а затем гнев и рассеется. Все вербализованные[7] эмоции, то есть чувства высказанные, оформленные словами, ослабляются.

Гнев так или иначе должен быть выражен. Есть приемлемые и неприемлемые способы его выражения, как бывает приемлемое и неприемлемое поведение человека в определенных обстоятельствах. С гневом можно проделывать те же операции, что и в отношении других чувств. Его следует признать,

Подавленный гнев, как и другие неотреагированные эмоции, чреват возникновением новых проблем, трудностей.

человек может испытывать любые чувства: это свойственно человеческой природе. Все они законны уже потому, что реальны.

что гнев разрушает отношения, он несовместим с любовью, что в гневе мы теряем контроль над собой и доходим чуть ли не до помешательства.

выросшие в семьях, где царили напряженные отношения между родителями, в «гневном» климате, неосознанно могут стремиться избегать выражать свой гнев, недовольство. Эти люди могут думать, что сердиться – всегда плохо, это не приносит никому пользы, а только истощает силы,

Чтобы понять страну, мы обращаемся к изучению ее истории. Чтобы понять человека, мы можем обратиться к его прошлому.