Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

Алкогольная семья – закрытая система, замкнутый круг,

Гневу нужно дать выход, но, конечно, нельзя бить по живому, нельзя и ломать вещи

На что я злюсь? • В чем проблема, чья это проблема?• Как мне рассортировать возникшие сейчас проблемы и кто за что отвечает?• Как мне выразить свой гнев так, чтобы потом я не чувствовала себя беспомощной, обессиленной?• Когда я злюсь, как мне яснее обозначить свою позицию, не нападая и не защищаясь?• Что я потеряю, если ясно представлю свое нынешнее положение? • Если злость мне не помогает, что еще я могу сделать, как я могу действовать иначе?

Если они выливают на других сильные негативные эмоции, я делаю вывод, что именно эти чувства человек испытывает по отношению к себе самому.

Гнев сигналит о том, что пора поработать над определением своих границ.

. Из-за вытесненного гнева созависимые могут много плакать, становятся подавленными, переедают, надолго заболевают, совершают ужасные поступки для сведения счетов, проявляют враждебность.

Принятие себя – первый шаг к выздоровлению. Второй шаг – позволить уйти чувству вины и стыда. Запомните, людям свойственно время от времени ошибаться. И вам нечего стыдиться.

Одна взрослая дочь алкоголика говорила: «Я выросла под непрерывное звучание двух фраз: „Ты должна“ и „Как тебе не стыдно“».

Алкоголики – великие умельцы в деле переноса вины на других, часто – на жену.

Если женщина живет с зависимым, то это ее выбор, за который она несет ответственность, но никак не ее жертва