Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

Но я и не пожелала бы, чтобы у нас никогда не было подобных горьких чувств. Почему? Потому что только пройдя через них, мы сможем расти духовно. Без боли нет развития, нет совершенствования.

Переведи разговор в плоскость обсуждения поступка. «Когда я поняла, что ты меня не встречаешь, мне стало грустно (одиноко, страшно)…» – и далее про себя, про пережитые тобою чувства.

если тебе сейчас что-то не нравится в поведении партнера, критикуй это действие, а не его самого.

гнев не нуждается ни в оправдании, ни в рационализации. Все мы делаем ошибки, но мы на них учимся.

Если кто-то сможет выслушать тебя не перебивая и не давая советов, ты сразу почувствуешь облегчение.

Напиши письма, которые ты никогда не отправишь.

Поделись своими чувствами с тем, кому ты доверяешь, не обязательно словами. И все же беседа – самый частый способ выражения

когда мы перестаем кричать на человека и, осознав, что мы хотим от него, просим его об этом. Попроси. • Не перекладывай ответственность за свой гнев на других. Можешь сказать: «У меня появляется злость, когда ты так делаешь», но не говори: «Ты довел меня до белого каления». Ощущаешь разницу? Ведь для своих чувств ты всегда остаешься хозяйкой.

Что это – симптом какого-то неблагополучия внутри тебя или проблема кроется во внешних обстоятельствах?

Но и другим позволь иметь подобные чувства. Признай право сердиться как для себя, так и для других. • Учись распознавать мысли, которые сопровождают твой гнев. Лучше всего выскажи их вслух. • Давай выясним, в чем же причина твоего гнева