Цитаты из книг автора «Валентин Штерн»

Упражнение 2 Чтобы научиться ставить цели и достигать их, нам надо выработать навык мыслить более широко, чем мы делаем это при обычном, фоновом мышлении. Заметьте: когда мы обдумываем какой-то вопрос, то обычно хватаемся за первый вывод, пришедший в голову, и не утруждаем себя поисками других вариантов. Стратегическое мышление предполагает всестороннее рассмотрение проблемы. Найдите немного времени ежедневно, чтобы потренироваться в этом. Сядьте в удобную расслабленную позу, возьмите ручку и лист бумаги. Задайтесь целью обдумать какую-то конкретную задачу, у которой, казалось бы, немного вариантов решения. Но вам надо задаться целью найти не одно, а хотя бы несколько (чем больше, тем лучше) вариантов решения. Например, вы выбираете вопрос: «Как я могу отметить свой день рождения?». Запишите этот вопрос, а затем направьте все свое внимание и сосредоточенность, чтобы придумать десять несхожих между собой способов проведения этого мероприятия.

Метод ПЛЮМИН: проверка цели на истинность

несколько минут ежедневно, и вы очень скоро удивитесь тому, какие плоды принесет ваш новый способ мышления. 1. Сядьте в удобную позу (в любом месте, где вам никто не помешает, дома, в помещении или на улице), отгоните все хаотично мечущиеся в голове мысли. Поверните голову направо и сосредоточьтесь только на том, что вы видите (все предметы, вещи, явления, и т. д.). Запомните это, а затем запишите на листе бумаги все, что вы видели, стараясь ничего не упустить, вплоть до мелочей и деталей. Затем поверните голову налево и также рассмотрите все, что видите там. Запомните, затем запишите все до мелочей. 2. Оказавшись среди людей (там, где обстановка достаточно спокойная, и вам не требуется совершать какие-то действия – к примеру, на каком-либо совещании, вечеринке, в вагоне метро, или в зале ожидания вокзала, и т. д.), уделите немного времени этому заданию. Задайтесь целью, к примеру, на протяжении 5–10 минут обращать внимание только на одну какую-то деталь внешности (например, нос или прическу) разных людей и сравнивать их между собой. Старайтесь не отвлекаться и отдавать себе отчет во всех своих мыслительных действиях: вот вы концентрируете свое внимание исключительно на одной детали внешности, вот вы делаете вывод, отмечаете в памяти увиденное, вот вы переносите такое же концентрированное внимание на другого человека, опять делаете вывод, затем сравниваете увиденное в первом и втором случае; отмечаете для себя все различия и сходства увиденного. 3. Отведите 5–10 минут ежедневно, которые вы посвятите обдумыванию какой-то проблемы. Сегодня это может быть одна проблема, завтра другая – но важно, чтобы в течение 5–10 минут вы были сконцентрированы только на одной проблеме и не отвлекались ни на что другое. Сначала четко сформулируйте для себя цель, например: «В ближайшие десять минут я буду думать о своем отпуске». Помните, что «думать» – это вовсе не означает мечтать и представлять себе, как вы будете отдыхать. Думать – это значит, рассматривать все возможные факторы, связанные с отпуском. Для этого последовательно задавайте себе вопросы и отвечайте на них. Например: «Какими деньгами я могу располагать в отпуске?», «Сколько времени мне требуется, чтобы отдохнуть?», «Какие виды отдыха я могу позволить себе в рамках этого бюджета и этого времени?», «Какие идеи отпуска мне нужно отбросить, так как они слишком дорогие или требуют слишком много времени?», «Какие существуют альтернативные идеи отпуска?», и т. д.

Практика Упражнение 1 Чтобы научиться мыслить стратегически, нам надо в первую очередь оттренировать навык владения своим вниманием. А именно – научиться по своей воле концентрировать внимание на интересующей нас цели и направлять его в нужное русло. Уделяйте тренировкам внимания хотя бы

а практике, в своей повседневной жизни. Сначала определимся, что именно считать важным, главным для себя. Если вы уже определили свое жизненное кредо, то важные дела – это лишь те, которые соответствуют вашему кредо и не только соответствуют, но и способствуют наиболее полному его осуществлению. В каждой вашей жизненной роли (муж, отец, менеджер, и т. д.) вы должны определить, какие ваши задачи соответствует вашему кредо и при этом основываются на общечеловеческих принципах справедливости, честности, человеческого достоинства, долга и развития. Например, в ваше жизненное кредо как отца входит задача научить ваших детей любить знания. Соответственно занятия с детьми должны входить в число ваших самых важных задач. Но уделяете ли вы им на самом деле достаточное время, или предпочитаете передать свою функцию компьютеру и телевизору? Или: в ваше жизненное кредо как менеджера входит изучение новых возможностей рынка. Вы действительно тратите основное время работы на это – или занимаетесь в основном тем, что отвечаете на ненужные телефонные звонки? Не поленитесь, возьмите лист бумаги или тетрадь (или воспользуйтесь портативным компьютером) чтобы в течение хотя бы одного дня записывать все те дела, которыми вы

5. Это упражнение тоже требует подключения воображения. Лежа на спине, закройте глаза, дышите глубоко, медленно, ровно. Представьте себе, что ваше тело –

Возьмите отдельный лист бумаги и напишите: «Моя жизнь – это возможность поделиться с миром уникальным даром, которым владею только я во всем мире: этот дар… (Если у вас уже появилась некоторая ясность, напишите, какой это дар. Если ясности пока нет, оставьте пустое место.) Вот зачем я здесь».

Удача – это то, что невозможно запланировать. Удача – это то, что можно поймать, это волна, на гребне которой можно оказаться. Закон Непривязанности как раз и позволяет вам оказаться на гребне удачи.

«Я не буду сегодня ставить перед собой целей и намечать маршруты. Я доверяю это сделать Вселенной. Я лишь буду следовать тем знакам и указаниям, которые даст мне Вселенная. Я верю, что эта прогулка приведет меня именно туда, где мне необходимо быть».

«У меня есть цель, к которой я стремлюсь. Эта цель известна Вселенной. Вселенной известны наилучшие пути, ведущие к этой цели. Я доверяю Вселенной и поручаю ей вести меня к моей цели наилучшими путями. Я отдаю себя на волю Вселенной на этот день. Я готов следовать всем возможностям, которые мне откроются сегодня, и знаю, что все произойдет для моего блага».