Цитаты из книг автора «Валентин Штерн»

стратегически, нам надо в первую очередь оттренировать навык владения своим вниманием. А именно – научиться по своей воле кон

«Когда у вас перед глазами есть план действий, это совсем не то, что просто мысленно представить себе ход своей деятельности. Вы просто вынуждены заполнить пробелы и принять решение».

«Мир все чаще сталкивается с острыми и насущными проблемами. Многие из них невозможно разрешить традиционными методами анализа или поиска причин. Часто причину проблемы невозможно устранить. Нужно двигаться дальше, создавая новую концепцию и “проектируя” путь вперед. Сделать это можно только с помощью творческого мышления».

ПЛЮМИН расшифровывается как «плюс-минус-интерес».

Метод ПЛЮМИН позволит вам нарисовать карту вашего истинного отношения к ситуации. Метод кажется простым, но на самом деле буквально проясняет ваш взгляд на обстоятельства и выявляет ваши истинные потребности, которые для обыденного, реактивного мышления являются скрытыми.

Для эмоционального интеллекта: общаясь с другими, представляйте себе, что ваши слова услышит весь мир – и только после этого говорите. Для духовного интеллекта: представьте себе, что раз в квартал вы должны прийти на индивидуальный прием к вашему Создателю (неверующие люди могут представить себе любую самую авторитетную для себя фигуру, чей образ неразделим с понятиями совести, нравственного закона и высших ценностей), чтобы отчитаться о своей жизни – и живите соответственно этому.

целью не допустить следующего инфаркта).

Для физического интеллекта: представьте себе, что вы перенесли инфаркт, и приведите свой образ жизни в соответствие с этим (как если бы вы задались

Упражнение 2. Осваиваем более глубокий альфа-уровень

Сядьте в удобную позу, но следите, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно успокойте дыхание, чтобы оно стало медленным, ровным и глубоким. Затем начинайте произносить про себя: «Три, три, три», одновременно представляя себе эту цифру. Сделав три вдоха и выдоха и одновременно повторяя цифру «три», делайте следующие три вдоха и выдоха, повторяя мысленно: «Два, два, два» и одновременно представляя себе эту цифру. Затем сделайте все то же самое, повторяя цифру «один» и мысленно представляя ее. После этого вы окажетесь на альфа-уровне.