Летом в качестве хорошего завтрака могут быть ягоды, фрукты или зеленый коктейль. Но в холодное время года будет целесообразней на завтрак есть именно кислые щи с хлебом и редькой или простую кашу с тыквой. Если же у вас на завтрак яичница, сосиски и кофе с молоком и сахаром – все это вместе порождает лишь тяжесть и нежелание идти туда, куда вам надо идти и чем заниматься. Почувствуйте разницу. Чашку кофе можно выпить, только не после еды, а до. И не из кофе-машины, а приготовленное во френч-прессе. Машинное кофе мертвое, и пользы в нем мало, больше вреда. Кофе надо покупать в зернах, качественное, молоть в самый мелкий помол и заваривать кипятком во френч-прессе. 10–12 минут настоится, потом поршень подвигать, чтоб осадок выпал на дно. Это будет натуральное кофе. А молоко здесь вообще не нужно. Лучше мед или натуральный сахар – сахараджа или кокосовый.