Цитаты из книг автора «В. Лещинская»

Наибольшая работоспособность отмечается в утренние часы, а также в промежутке между 16 и 18 часами вечера.

Если ты учишься в первую смену, то утром ты занимаешься в классе, а вот домашние задания лучше выполнять не позже 19 часов

– правильное питание, – хороший сон, – физические упражнения, – правильная осанка плюс красивая походка.

Этимология: "земледелец, крестьянин" (с греческого). Старорусская форма греческого имени Георг (Георгий). Фоносемантическое значение: мужественное, храброе, величественное, простое, сильное, активное.

и закрепляют знания, полученные ими на уроках. Наконец, праздник сплачивает ребят, вносит коррективы в их школьную и досуговую жизнь. Во времена Советского Союза в нашей стране существовала достаточно разветвлённая система досуговой деятельности подростков, начиная разнообразными кружками и спортивными секциями и заканчивая пионерской и комсомольской организациями, воспитательное влияние которых не ограничивалось насаждением советской идеологии. В настоящий момент детские досуговые учреждения переживают не лучшие времена. Бесплатные

пр. Значение праздника для современного человека нельзя недооценивать. Ведь праздник – это не просто отдых, организованный досуг, развлечение. Благодаря особой эмоциональной атмосфере праздник примиряет нас с

Поддерживай ее в чистоте, пей много воды и занимайся спортом

Подойди к стене и коснись ее всем телом, начиная пятками и заканчивая затылком. Втяни в себя живот и подбери ягодицы. Постарайся запомнить эту позу. Теперь отойди от стены, не меняя осанки, и не спеша пройдись по комнате. Опуская при ходьбе ногу, сначала касайся земли пяткой, затем средним отделом стопы и в последнюю очередь носком. Делай все это плавно. Твоя ступня должна как бы пе

перекаты на спине сначала вперед-назад, а потом вправо-влево. По 5 раз в каждую сторону. 5. Ляг на живот и вытяни руки вперед вдоль головы. Одновременно поднимай руки и верхнюю часть туловища вверх. Старайся прогибаться не в пояснице, а в грудном отделе позвоночника. Повтори упражнение 10–15 раз. 6. Лежа на животе, подними прямые ноги и постарайся задержать их в таком положении на несколько секунд, после чего опусти на пол. Повтори 10–15 раз. 7. А теперь попробуй одновременно поднимать вверх и руки с головой, и ноги. Повтори 10–15 раз.

ное положение. Повтори упражнение 10–15 раз. 2. Сядь на пол, руки на поясе, ноги вытянуты. Медленно ляг на спину, а затем так же медленно вернись в исходное положение. Следи за тем, чтобы спина все время оставалась прямой. Повтори упражнение 10–15 раз. 3. Ляг на спину. Разведи руки в стороны, ноги согни в коленях, ступни придвинь как можно ближе к туловищу. Медленно наклоняй колени сначала в правую, а затем в левую стороны. При этом голова должна поворачиваться в противоположном направлении. Повтори по 5 раз в каждую сторону. 4. Согни колени и прижми их к груди, обхватив руками. Выполни